Ετικέτα: άγχος

Η χρονολογική μας ηλικία είναι ο αριθμός των ετών που έχουν περάσει από τη γέννησή μας. Ωστόσο, μία άλλη ηλικία, η οποία είναι δυσκολότερο να υπολογιστεί, είναι σημαντικότερη για την υγεία μας σε σχέση με τη χρονολογική. Ο λόγος φυσικά για τη βιολογική ηλικία η οποία χρησιμοποιείται σήμερα ως δείκτης της γενικότερης υγείας. Μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε προσφάτως στο περιοδικό Cell Metabolism δείχνει ότι βιολογική ηλικία του ανθρώπου μπορεί αυξηθεί ταχέως σε περιόδους έντονου στρες. Ωστόσο, σε περιόδους χαλάρωσης μπορεί να μειωθεί και πάλι και να επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα, όπως παρατήρησε η ίδια μελέτη. Σημαντικά αλλά Αναμενόμενα Αποτελέσματα Σήμερα, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά...

Η ψυχική υγεία του πληθυσμού δεν έχει διαφοροποιηθεί σημαντικά εξ’ αιτίας της πανδημίας, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μελέτης που δημοσιεύτηκε πριν λίγες ημέρες στο επιστημονικό περιοδικό BMJ. Αν και ορισμένες πληθυσμιακές ομάδες, όπως οι γυναίκες, επηρεάστηκαν περισσότερο από άλλες, συνολικά οι νέες διαγνώσεις ψυχιατρικές νόσων έχουν αυξηθεί ελάχιστα, όπως υποστηρίζουν οι συγγραφείς. Σήμερα, αρκετά ΜΜΕ υποστηρίζουν ότι η COVID-19 έχει επιβαρύνει σημαντικά την ψυχική υγεία σε πληθυσμιακό επίπεδο, ωστόσο οι έρευνες στις οποίες βασίστηκε η παραπάνω θεωρία δεν είχαν καταλήξει σε σαφή αποτελέσματα ή τα αποτελέσματά τους είχαν ερμηνευθεί λανθασμένα. Το παραπάνω πρόβλημα θέλησε να διορθώσει η νέα ανάλυση στο BMJ, η οποία εξέτασε τα αποτελέσματα 137 ερευνών που είχαν...

Ακόμα και η ήπια COVID-19 μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη δομή και τη λειτουργικότητα του εγκεφάλου, σύμφωνα με τα πρώιμα δεδομένα μίας νέας μεγάλης μελέτης. «Από τις παρατηρήσεις μας φαίνεται ότι η νόσος προκαλεί εκτεταμένες αλλαγές στην επικοινωνία του εγκεφάλου, καθώς και στη δομή του, ιδιαίτερα σε ασθενείς με ιστορικό κατάθλιψης και άγχος που παρουσιάζουν συμπτώματα long COVID», αναφέρουν οι συγγραφείς της παραπάνω μελέτης. «Η έκταση των παραπάνω αλλαγών δείχνει ότι πιθανώς μπορεί να επηρεαστεί η μνήμη και η σκέψη των ασθενών μακροπρόθεσμα, επομένως είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε άμεσα μέτρα πρόληψης ή θεραπείες για το παραπάνω φαινόμενο», πρόσθεσαν. Τα δεδομένα της παραπάνω έρευνας θα παρουσιαστούν επίσημα στο ετήσιο συνέδριο του American Academy...

Τα τελευταία χρόνια, τα ποσοστά του άγχους παρουσιάζουν σταθερή αύξηση παγκοσμίως. Αν και η απόκριση του άγχους φυσιολογικά είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό καθώς μας βοηθά να ανταποκριθούμε ή να αποφύγουμε επικίνδυνες καταστάσεις, σήμερα δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν χρόνιο άγχος. Το τελευταίο, όπως γνωρίζουμε σήμερα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας καθώς έχει συνδεθεί με διάφορες παθήσεις, όπως για παράδειγμα η αϋπνία, οι διαταραχές της διατροφής, καθώς και η έκπτωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, του καρδιαγγειακού και του γαστρεντερικού συστήματος. Σήμερα, διάφορες έρευνες έχουν εξετάσει αλλαγές στη διατροφή που μπορεί να μας βοηθήσουν να περιορίσουμε το άγχος. Από αυτές έχουν αναδειχθεί συγκεκριμένα τρόφιμα τα οποία μπορεί να...

Υπάρχει πιθανότητα τα αναψυκτικά που καταναλώνουμε να αυξάνουν τον κίνδυνο άγχους; Μία νέα μελέτη η οποία εξέτασε τις επιδράσεις της ασπαρτάμης σε πειραματόζωα δείχνει ότι αυτό το ενδεχόμενο είναι πολύ ρεαλιστικό και σίγουρα θα πρέπει να εξερευνηθεί περαιτέρω. Η ασπαρτάμη είναι ένα γλυκαντικό που χρησιμοποιείται ευρέως σήμερα σε προϊόντα χαμηλών θερμίδων. Μάλιστα, περισσότερα από 5.000 προϊόντα σήμερα περιέχουν την παραπάνω ουσία. Η νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στο περιοδικό PNAS διαπίστωσε ότι η ομάδα ποντικών που κατανάλωνε ποσότητα ασπαρτάμης ίση με το 15% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης, εκδήλωνε περισσότερα συμπτώματα άγχους. Ωστόσο, η ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα παρατήρηση της έρευνας ήταν ότι οι επιδράσεις της κατανάλωσης ασπαρτάμης στον κίνδυνο άγχους ήταν...

Η αυξημένη κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άγχους, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μελέτης που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στο επιστημονικό περιοδικό Cardiovascular Research. Εξετάζοντας πειραματόζωα, οι επιστήμονες της μελέτης διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που έκαναν διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι είχαν 75% αυξημένα επίπεδα μίας ορμόνης που συνδέεται με το άγχος. Η επιστημονική ομάδα ελπίζει ότι οι παρατηρήσεις της θα βοηθήσουν έτσι ώστε να περιοριστεί η περιεκτικότητα αρκετών τροφίμων σε αλάτι, γεγονός που θα βελτιώσει την υγεία του πληθυσμού συνολικά. Σήμερα, η συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση για το αλάτι είναι λιγότερο από 6γρ την ημέρα, ωστόσο οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν 9γρ ή περισσότερο. Η...

Η σύνδεση ανάμεσα στο άγχος και την υγεία του εντέρου έχει αποδειχθεί σήμερα από αρκετές μελέτες. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μελέτης, φαίνεται μάλιστα ότι το άγχος μπορεί να επιβαρύνει και τα συμπτώματα των παθήσεων του εντέρου. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες από το University of Science του Τόκιο παρατήρησαν ότι τα ποντίκια που αντιμετωπίζουν έντονο ψυχολογικό στρες παρουσιάζουν επιδείνωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερεθίστου εντέρου. Τα συμπτώματα αυτά περιλαμβάνουν το κοιλιακό άλγος, τη μετεωρισμό, τη διάρροια και τη δυσκοιλιότητα. Τα τελευταία χρόνια, ο άξονας εντέρου-εγκεφάλου έχει βρεθεί στο επίκεντρο αρκετών επιστημονικών ερευνών. Δηλαδή γνωρίζαμε ότι αρκετά συμπτώματα του εντέρου είναι δυνατό να επιδεινωθούν από το άγχος και το στρες. Η παρούσα...

Οι συχνότερες συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους περιλαμβάνουν την αύξηση της φυσικής άσκησης, καθώς και την ενασχόληση με ευχάριστες δραστηριότητες. Ωστόσο, τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μπορεί επίσης να επηρεάσουν τα επίπεδα του άγχους, όπως υποστηρίζει μία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature. Από τα αποτελέσματα της μελέτης διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση φυτικών ινών και προϊόντων ζύμωσης καθημερινά για 4 εβδομάδες μπορεί να μειώσει σημαντικά το καθημερινό άγχος. Την τελευταία δεκαετία, όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, μία υγιεινή δίαιτα μπορεί να περιορίσει σημαντικά τον κίνδυνο για αρκετές κοινές ψυχιατρικές παθήσεις. Αν και ακόμα δεν έχουμε κατανοήσει πλήρως...