Τα αποτελέσματα μίας νέας έρευνας παρατήρησης έδειξαν ότι αυτοί που κοιμούνται για μεγαλύτερα διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν διάφορες καρδιομεταβολικές νόσους.
Εξετάζοντας εθελοντές από την Ισπανία, οι επιστήμονες της μελέτης παρατήρησαν ότι όσοι έκαναν «σιέστα» για περισσότερο από 30 λεπτά είχαν γενικά υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος, μεγαλύτερη αρτηριακή πίεση, καθώς και διάφορους άλλους δείκτες που σχετίζονται με την καρδιαγγειακή νόσο και το διαβήτη.
Αντιθέτως, σε όσους η διάρκεια του ύπνου ήταν κάτω από 30 λεπτά, ο κίνδυνος των παραπάνω παθήσεων ήταν μειωμένος ακόμα και συγκριτικά με την ομάδα που δεν κοιμόταν καθόλου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
«Αν και ο ύπνος γενικά θεωρείται ωφέλιμος για την υγεία, αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι συνήθως παχύσαρκοι και έχουν διαταραχές του μεταβολισμού. Στην παρούσα μελέτη δείξαμε ότι η διάρκεια του ύπνου είναι ένας παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την παραπάνω σύνδεση», αναφέρουν οι συγγραφείς στο περιοδικό Obesity.
Σύμφωνα με την ομάδα, ο ύπνος μεγαλύτερης διάρκειας την ημέρα μπορεί να επηρεάσει την έκκριση της κορτιζόλης. Οι διαταραχές της παραπάνω ορμόνης μπορεί να επηρεάσουν τον κιρκαδικό ρυθμό αυξάνοντας τον κίνδυνο για διάφορες παθήσεις, όπως για παράδειγμα το μεταβολικό σύνδρομο, η αντίσταση στην ινσουλίνη και η παχυσαρκία.
Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η μεγαλύτερη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο νόσου Alzheimer στους ηλικιωμένους.
Η επιστημονική ομάδα της παρούσας μελέτης είχε δείξει σε μία προηγούμενη έρευνα ότι υπάρχει σχέση αιτίας-αποτελέσματος ανάμεσα στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και τον κίνδυνο υπέρτασης ή παχυσαρκίας. Η έρευνα αυτή είχε εξετάσει ένα πληθυσμό από τη Μεγάλη Βρετανία, όπου ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι τόσο συνηθισμένο φαινόμενο. Αντίθετα, στην παρούσα μελέτη εξετάστηκε ένας πληθυσμός από την Ισπανία όπου η «σιέστα» αποτελεί κομμάτι της κουλτούρας των κατοίκων.
«Στη νέα μας έρευνα δεν μπορούμε να αποδείξουμε σχέση αιτίας-αποτελέσματος. Είναι απαραίτητο να γίνουν νέες μεγαλύτερες μελέτες οι οποίες θα επιβεβαιώσουν τη σύνδεση που παρατηρήσαμε στην παρούσα μελέτη καθώς και τους μηχανισμούς που εμπλέκονται», αναφέρουν οι συγγραφείς.
Στην έρευνα εξετάστηκαν συνολικά 3.275 ενήλικες εθελοντές από τη Murcia της Ισπανίας που δεν είχαν ιστορικό καρδιομεταβολικών νόσων και δεν έπαιρναν φάρμακα.
Οι εθελοντές έκαναν εξετάσεις σε μία κλινική και ακολούθως συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τη σιέστα.
Η μέση ηλικία του δείγματος ήταν τα 40 χρόνια, ενώ το 80% των εθελοντών ήταν γυναίκες. Το 35% των εθελοντών έκαναν τακτικά σιέστες, ενώ στο 16% η διάρκεια της σιέστας ήταν πάνω από 30 λεπτά τη μέρα.
Ένας περιορισμός της έρευνας ήταν ότι ορισμένοι εθελοντές ενδεχομένως είχαν διαγνώσεις άλλων διαταραχών του ύπνου, κάτι το οποίο δεν ήταν εμφανές στο ιστορικό τους.
Φωτογραφία: Andrea Piacquadio