Οι περισσότερες προσεγγίσεις για την ταχεία απώλεια βάρους (φαρμακευτικές ή μη) συνήθως δεν καταφέρνουν να διατηρήσουν το βάρος σε χαμηλά επίπεδα μακροπρόθεσμα με αποτέλεσμα οι περισσότεροι ασθενείς να ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχασαν σε μικρό χρονικό διάστημα. Μία νέα έρευνα θέλησε να εξετάσει αν η απώλεια βάρους, έστω και βραχυπρόθεσμα, μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία.
Σύμφωνα με τις αναλύσεις που έκαναν οι επιστήμονες της μελέτης, όσοι καταφέρνουν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος έχουν οφέλη για τουλάχιστον 5 χρόνια, ακόμα και αν τελικά πάρουν και πάλι κάποια από τα κιλά που έχασαν. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι παραπάνω ασθενείς είχαν μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, υπέρτασης και υψηλής χοληστερόλης.
«Αρκετοί γιατροί και ασθενείς πιστεύουν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις που έχουμε ταχεία απώλεια βάρους, οι ασθενείς ξαναπαίρνουν τα χαμένα κιλά μόλις διακόψουν τη δίαιτα ή το φάρμακο που είχαν πάρει για να χάσουν κιλά. Αυτό έχει κάνει αρκετούς ασθενείς να μην αναζητούν πλέον προσεγγίσεις για να χάσουν κιλά. Ωστόσο, η παρούσα ανάλυση δείχνει ότι ακόμα και η παροδική απώλεια βάρους μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία», αναφέρουν οι συγγραφείς.
Στην ανάλυσή τους, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, οι επιστήμονες εξέτασαν δεδομένα από 124 μελέτες που είχαν ασχοληθεί με διάφορα προγράμματα απώλειας βάρους. Τα περισσότερα από αυτά τα προγράμματα περιλαμβάνουν αύξηση της φυσικής άσκησης και αλλαγές στη διατροφή.
Η μέση ηλικία των εθελοντών στις παραπάνω μελέτες ήταν τα 51 χρόνια και όλοι ήταν παχύσαρκοι στην αρχή κάθε μελέτης. Η μέση απώλεια βάρους στο δείγμα που εξετάστηκε συνολικά ήταν τα 3-5 κιλά, και σχεδόν όλοι οι εθελοντές έπαιρναν μισό κιλό ετησίως μετά την ολοκλήρωση της κάθε μελέτης.
Οι εθελοντές στις ομάδες παρέμβασης των παραπάνω ερευνών είχαν μακροπρόθεσμα οφέλη, αντίθετα με τις ομάδες ελέγχου. Συγκεκριμένα, όσοι κατάφεραν να χάσουν κιλά, ακόμα και αν μετά αύξησαν και πάλι το σωματικό τους βάρος, είχαν τα παρακάτω οφέλη:
- Μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 1.5 μονάδες για 1 χρόνο μετά την απώλεια βάρους και για 0.4 μονάδες 5 χρόνια αργότερα.
- Σταθερή μείωση στα επίπεδα της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης που διατηρήθηκε για 5 χρόνια.
- Καλύτερη αναλογία ολικής/HDL χοληστερόλης τόσο στον 1 όσο και στα 5 χρόνια μετά την απώλεια βάρους.
Προφανώς, τα οφέλη αυτή περιορίστηκαν όσο οι εθελοντές αύξαναν και πάλι το σωματικό τους βάρους, όπως παρατήρησαν οι συγγραφείς της ανάλυσης.
Καταλήγοντας, υποστήριξαν ότι είναι σημαντικό να γίνονται προσπάθειες για απώλεια βάρους, καθώς ακόμα και αν ξαναπάρουμε τα χαμένα κιλά, θα έχουμε οφέλη για την υγεία μας.
Φωτογραφία: Any Lane