Ετικέτα: απώλεια βάρους

Ακόμα μία μελέτη που δημοσιεύτηκε προσφάτως δείχνει ότι ο καφές προσφέρει οφέλη στην υγεία μας. Συγκεκριμένα, η μελέτη αυτή, η οποία δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, έδειξε ότι η τακτική κατανάλωση καφέ χωρίς ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Εξετάζοντας τη Σύνδεση Ανάμεσα στον Καφέ και την Απώλεια Βάρους Η επιστημονική ομάδα της μελέτης θέλησε να εξετάσει ειδικά τη σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση καφέ και το σωματικό βάρος. Ορισμένοι παράγοντες του καφέ που εξετάστηκαν ήταν η συχνότητα κατανάλωσης του ροφήματος, καθώς και η προσθήκη άλλων συστατικών στον καφέ. Στη μελέτη αυτή συμμετείχαν συνολικά 48.891 εθελοντές από τη βάση Nurses’ Health Study, 83.464 εθελοντές από τη βάση Nurses’ Health Study...

Η φυσική άσκηση τις πρωινές ώρες είναι αυτή που προσφέρει τα περισσότερα οφέλη όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μελέτης που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στο περιοδικό Obesity. Συγκεκριμένα, η ομάδα της μελέτης υποστηρίζει ότι η φυσική άσκηση στο διάστημα 7-9 π.μ. προσφέρει τα περισσότερα οφέλη αναφορικά με τη μείωση του σωματικού βάρους. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, οι προηγούμενες μελέτες που εξερεύνησαν ποια χαρακτηριστικά της φυσικής άσκησης βοηθούν περισσότερο στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, είχαν επικεντρωθεί περισσότερο στη συχνότητα, την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης. Καμία από τις έρευνες αυτές δεν είχε εξερευνήσει αν η ώρα που γίνεται η άσκηση επηρεάζει τα οφέλη...

Η εβδομαδιαία χορήγηση τιρζεπατίδης σε ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία περιόρισε το σωματικό βάρος των ασθενών κατά 12.8-14.7% μετά από 72 εβδομάδες, όπως φαίνεται από τα αποτελέσματα της μελέτης SURMOUNT-2 που εξέτασε την αποτελεσματικότητα του συγκεκριμένου φαρμάκου. Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι πολύ θετικά και κατά πάσα πιθανότητα θα οδηγήσουν σε έγκριση του φαρμάκου από το FDA και για την απώλεια βάρους. Η τιρζεπατίδη εγκρίθηκε το 2022 για το διαβήτη τύπου 2 και έκτοτε κυκλοφορεί στην αγορά με την εμπορική ονομασία Mounjaro. Στην προηγούμενη μελέτη SURMOUNT-1 είχε διαπιστωθεί επίσης ότι το φάρμακο έχει χρησιμότητα στην απώλεια βάρους, επομένως δεν αποκλείεται να λάβει έγκριση και για αυτή την ένδειξη,...

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) δημοσίευσε προσφάτως μία νέα οδηγία στην οποία συνιστά να αποφεύγεται η χρήση υποκατάστατων της ζάχαρης για την απώλεια βάρους ή την πρόληψη των χρονίων νόσων. Σύμφωνα με την οδηγία του WHO, τα γλυκαντικά χωρίς ζάχαρη, αν και βοηθούν βραχυπρόθεσμα όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, δεν προσφέρουν οφέλη μακροπρόθεσμα ενώ μπορεί να αυξήσουν και τον κίνδυνο για διάφορα χρόνια νοσήματα, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η καρδιαγγειακή νόσος. Σήμερα, τα γλυκαντικά χωρίς ζάχαρη χρησιμοποιούνται ευρέως τόσο σε τρόφιμα όσο και σε αναψυκτικά. Η προηγούμενη οδηγία του WHO το 2015 ήταν να περιοριστεί η κατανάλωση προϊόντων με ζάχαρη σε λιγότερο από το 10% της καθημερινής πρόσληψης...

Οι αγωνιστές του GLP-1, μία κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και του διαβήτη, εξερευνώνται αυτή τη στιγμή και ως προς τα οφέλη που προσφέρουν στην πρόληψη της νόσου Alzheimer. Τα φάρμακα αυτά, στα οποία ανήκει και το γνωστό μας πλέον Ozempic, προκαλούν αλλαγές στο μεταβολικό ρυθμό και μειώνουν τη φλεγμονή στο σύνολο του οργανισμού. Ως αποτέλεσμα, αρκετοί επιστήμονες πιστεύουν ότι μπορεί να επιβραδύνουν την πορεία αρκετών νευροεκφυλιστικών παθήσεων όπως η νόσος Alzheimer και η νόσος του Parkinson. Αυτή τη στιγμή έχουν ξεκινήσει ήδη διάφορες μελέτες οι οποίες εξετάζουν τις επιδράσεις των αγωνιστών του GLP-1 στις γνωστικές λειτουργίες. Τα αποτελέσματα των παραπάνω ερευνών αναμένονται μέχρι το 2025. Ωστόσο, καθώς όπως προαναφέρθηκε...

Οι διάφορες δίαιτες δεν είναι εξίσου αποτελεσματικές σε άνδρες και γυναίκες στις μικρότερες ηλικίες, ωστόσο οι διαφορές αυτές φαίνεται ότι περιορίζονται με την ηλικία, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μελέτης. Όπως φαίνεται από τις παρατηρήσεις της έρευνας που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό eLife, οι άνδρες που κάνουν δίαιτες με περιορισμό της κατανάλωσης θερμίδων μπορούν να μειώσουν ευκολότερα το σωματικό τους λίπος και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σε σχέση με τις γυναίκες. Η παρατήρηση αυτή πρακτικά δείχνει ότι τα οιστρογόνα, μία από τις κυριότερες ορμόνες του φύλου στις γυναίκες, μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα μίας δίαιτας. Κατά συνέπεια, σύμφωνα με την ομάδα της παρούσας μελέτης, τα επίπεδα των οιστρογόνων πιθανώς...

Οι περισσότερες προσεγγίσεις για την ταχεία απώλεια βάρους (φαρμακευτικές ή μη) συνήθως δεν καταφέρνουν να διατηρήσουν το βάρος σε χαμηλά επίπεδα μακροπρόθεσμα με αποτέλεσμα οι περισσότεροι ασθενείς να ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχασαν σε μικρό χρονικό διάστημα. Μία νέα έρευνα θέλησε να εξετάσει αν η απώλεια βάρους, έστω και βραχυπρόθεσμα, μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με τις αναλύσεις που έκαναν οι επιστήμονες της μελέτης, όσοι καταφέρνουν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος έχουν οφέλη για τουλάχιστον 5 χρόνια, ακόμα και αν τελικά πάρουν και πάλι κάποια από τα κιλά που έχασαν. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι παραπάνω ασθενείς είχαν μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, υπέρτασης και...

Ένα φάρμακο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, η σεμαγλουτίδη (εμπορική ονομασία Ozempic), έχει συγκεντρώσει τις τελευταίες εβδομάδες το ενδιαφέρον των ΜΜΕ, λόγω της υψηλής αποτελεσματικότητας που έχει για την απώλεια βάρους. Αρκετές διασημότητες στις ΗΠΑ καθώς και σε άλλες χώρες, που πήραν το φάρμακο αυτό, πέτυχαν σημαντική απώλεια βάρους με αποτέλεσμα το Ozempic να γίνεται όλο και πιο δημοφιλές παγκοσμίως σε όσους επιθυμούν να χάσουν κιλά. Στην Ελλάδα το φάρμακο αυτό χορηγείται μόνο με συνταγή γιατρού, ωστόσο βρίσκεται ήδη σε έλλειψη, καθώς όλο και περισσότεροι ασθενείς το προτιμούν για να καταφέρουν να χάσουν κιλά. Βέβαια, παρά την υψηλή αποτελεσματικότητα που είχε η σεμαγλουτίδη στις κλινικές δοκιμές στην απώλεια βάρους σε υπέρβαρους...