Η δίαιτα MIND, η οποία έχει ως στόχο τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου, συνδέθηκε με μειωμένο κίνδυνο άνοιας σε μία νέα μεγάλη μελέτη. Η μετα-ανάλυση, η οποία εξέτασε δεδομένα από 3 διαφορετικές βάσεις δεδομένων, διαπίστωσε ότι τα άτομα μέσης ή τρίτης ηλικίας που ακολουθούσαν την παραπάνω δίαιτα είχαν μειωμένο κίνδυνο να παρουσιάσουν άνοια σε σχέση με αυτούς που έκαναν άλλες δίαιτες.
Συγκεκριμένα, στους εθελοντές με τα υψηλότερα ποσοστά συμμόρφωσης με τη δίαιτα MIND ο κίνδυνος άνοιας ήταν μειωμένος κατά 17%, όπως αναφέρει η επιστημονική ομάδα της μελέτης στο περιοδικό JAMA Psychiatry.
Η δίαιτα MIND, η οποία έχει αρκετά στοιχεία με τη Μεσογειακή δίαιτα και τη δίαιτα DASH, περιλαμβάνει υψηλή κατανάλωση φυτικών τροφίμων, περιορισμένη κατανάλωση ζωικών προϊόντων, ενθαρρύνοντας παράλληλα την κατανάλωση μούρων και λαχανικών.
Η δίαιτα MIND είχε συνδεθεί στο παρελθόν με μειωμένη ταχύτητα έκπτωσης των γνωστικών λειτουργιών, ωστόσο καμία έρευνα δεν είχε εξετάσει τη σύνδεσή της με τον κίνδυνο άνοιας ή νόσου Alzheimer. Μοναδική εξαίρεση ήταν μία έρευνα η οποία είχε διαπιστώσει ότι η δίαιτα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας για τα επόμενα 7 χρόνια.
Στη νέα έρευνα, η επιστημονική ομάδα εξέτασε εθελοντές από 3 βάσεις δεδομένων:
- Τη Whitehall II της Μεγάλης Βρετανίας
- Τη Health and Retirement Study των ΗΠΑ
- Τη Framingham Heart Study Offspring των ΗΠΑ
Κανένας εθελοντής δεν είχε άνοια κατά την εγγραφή του στις παραπάνω βάσεις. Η συμμόρφωση με τη δίαιτα MIND εκτιμήθηκε με τη χρήση ερωτηματολογίων και η ομάδα δημιούργησε μία κλίμακα 15 σημείων για να ποσοτικοποιήσει το ποσοστό συμμόρφωσης του κάθε εθελοντή. Οι υψηλότερες τιμές στην παραπάνω κλίμακα συνδέθηκαν με καλύτερη συμμόρφωση.
Το μέσο σκορ συμμόρφωσης με τη δίαιτα MIND ήταν 8.3 στη βάση Whitehall II, 7.1 στη βάση Health and Retirement Study και 8.1 στη βάση Framingham Offspring. Η μέση διάρκεια παρακολούθησης των εθελοντών ήταν 12.9 χρόνια, 5 χρόνια και 10.7 χρόνια για καθεμία από τις παραπάνω βάσεις δεδομένων, αντίστοιχα.
Σε 166.516 χρόνια ασθενών καταγράφηκαν 775 περιστατικά άνοιας στο δείγμα που εξετάστηκε. Όπως προαναφέρθηκε, το υψηλότερο σκορ συμμόρφωσης με τη δίαιτα MIND συνδέθηκε με 17% μειωμένο κίνδυνο άνοιας.
Ένας περιορισμός της ανάλυσης ήταν ότι δεν κατάφερε να κάνει διαχωρισμό για τα διάφορα είδη άνοιας, ενώ η συμμόρφωση με τη δίαιτα εκτιμήθηκε με ερωτηματολόγια, μία προσέγγιση που δεν είναι πάντοτε απόλυτα ακριβής.
Καταλήγοντας, η ομάδα υποστήριξε ότι για να αποδειχθεί αν πράγματι η δίαιτα μπορεί να περιορίσει τον κίνδυνο άνοιας θα πρέπει να γίνουν τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες.
Φωτογραφία: Kampus Production