Οι γυναίκες με τους καλύτερους δείκτης καρδιαγγειακής υγείας στη μέση ηλικία έχουν μειωμένο κίνδυνο να παρουσιάσουν άνοια αργότερα, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μεγάλης μελέτης που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες.
Η έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε επίσης στο ετήσιο συνέδριο του American Academy of Neurology, εξέτασε δεδομένα για 13.720 γυναίκες που είχαν γραφτεί στη μελέτη Women’s Health Study από το 1992 μέχρι το 1995. Οι επιστήμονες παρακολούθησαν την πορεία των γυναικών αυτών μέχρι το 2004.
Εξετάζοντας την Αποτελεσματικότητα των Life’s Simple 7
Ο στόχος της έρευνας ήταν να εξετάσει το ποσοστό συμμόρφωσης των γυναικών της μελέτης με τα Life’s Simple 7, μία σειρά τροποποιήσιμων και μη τροποποιήσιμων δεικτών εκτίμησης της υγείας του καρδιαγγειακού. Στους δείκτες αυτούς περιλαμβάνεται το ιστορικό καπνίσματος, το σωματικό βάρος, η διατροφή, η φυσική άσκηση, η αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα της χοληστερόλης και η γλυκόζη αίματος.
Εφόσον οι γυναίκες της μελέτης ακολουθούσαν τις οδηγίες για καθέναν από τους παραπάνω παράγοντες έπαιρναν μία μονάδα στην κλίμακα που χρησιμοποιήθηκε στην έρευνα. Με τον τρόπο αυτό ήταν δυνατό να εκτιμηθεί συνολικά κατά πόσο μία εθελοντής ακολουθεί τα Life’s Simple 7. Η μέση τιμή της κλίμακας στην αρχή της μελέτης ήταν οι 4.3 μονάδες, ενώ στο τέλος του διαστήματος που εξετάστηκε ήταν 4.2.
Στο επόμενο κομμάτι της μελέτης τους, οι επιστήμονες εξέτασαν τα ιατρικά αρχεία κάθε γυναίκας που συμμετείχε στη μελέτη αναζητώντας διαγνώσεις άνοιας. Περίπου το 13% των γυναικών διαγνώστηκαν με άνοια στο διάστημα από το 2011 μέχρι το 2018.
Κάθε επιπλέον μονάδα στην κλίμακα του Life’s Simple 7 στη μέση ηλικία συνδέθηκε με 6% μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας αργότερα, ακόμα και μετά την προσαρμογή για παράγοντες όπως η ηλικία και το επίπεδο εκπαίδευσης.
«Από τη μελέτη μας είναι σαφές ότι διάφορες προσεγγίσεις, όπως για παράδειγμα η άσκηση για 30 λεπτά κάθε μέρα ή η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας», αναφέρουν οι συγγραφείς.
Ένα Απλό Μήνυμα
Σύμφωνα με την επιστημονική ομάδα, η παρούσα μελέτη δείχνει ξεκάθαρα ότι οι γυναίκες μπορούν να κάνουν απλά βήματα για να προστατεύσουν τις γνωστικές τους λειτουργίες και να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας.
Καθένας από τους 7 παράγοντες κινδύνου του Life’s Simple 7 συνδέθηκε με 6% μειωμένο κίνδυνο άνοιας, όπως εξήγησαν. Κατά συνέπεια, οι γυναίκες που ακολουθούσαν και τις 7 οδηγίες του Life’s Simple 7 μπορούν να περιορίσουν τον κίνδυνο άνοιας κατά 42%, ένα ποσοστό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό.
Καταλήγοντας, οι συγγραφείς υποστήριξαν ότι αν και η μελέτη τους εξέτασε μόνο γυναίκες, πιθανώς αντίστοιχα οφέλη από τα Life’s Simple 7 παρατηρούνται και στους άνδρες.
Φωτογραφία: Oleksandr Pidvalnyi