ΑρχικήΕτικέτεςLife's Simple Seven

Ετικέτα: Life's Simple Seven

Life’s Simple 7: Προστατεύουν και την Υγεία του Εγκεφάλου στις Γυναίκες

Οι γυναίκες με τους καλύτερους δείκτης καρδιαγγειακής υγείας στη μέση ηλικία έχουν μειωμένο κίνδυνο να παρουσιάσουν άνοια αργότερα, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μεγάλης μελέτης που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες. Η έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε επίσης στο ετήσιο συνέδριο του American Academy of Neurology, εξέτασε δεδομένα για 13.720 γυναίκες που είχαν γραφτεί στη μελέτη Women’s Health Study από το 1992 μέχρι το 1995. Οι επιστήμονες παρακολούθησαν την πορεία των γυναικών αυτών μέχρι το 2004. Εξετάζοντας την Αποτελεσματικότητα των Life’s Simple 7 Ο στόχος της έρευνας ήταν να εξετάσει το ποσοστό συμμόρφωσης των γυναικών της μελέτης με τα Life’s Simple 7, μία σειρά τροποποιήσιμων και μη τροποποιήσιμων δεικτών εκτίμησης της υγείας...

Ο Ύπνος θα Προστεθεί Σύντομα στα Life’s Simple 7 για την Πρόληψη της Καρδιαγγειακής Νόσου

Οι 7 δείκτες της καρδιαγγειακής υγείας, γνωστοί ως Life’s Simple 7 (LS7), φαίνεται ότι σύντομα θα αυξηθούν κατά 1, καθώς σε αυτούς θα προστεθεί και ο ύπνος. Μία νέα έρευνα η οποία εξέτασε τη χρησιμότητα του τελευταίου αυτού παράγοντα φαίνεται ότι θα είναι η αιτία της πρώτης αλλαγής στους παραπάνω δείκτες που προτάθηκαν για πρώτη φορά από το American Heart Association πριν από αρκετά χρόνια. Στην έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the American Heart Association, συμμετείχαν περίπου 2000 ενήλικες από τη μελέτη Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). Η τελευταία έχει ξεκινήσει εδώ και αρκετά χρόνια και έχει ως στόχο να εξετάσει τους παράγοντες κινδύνου για το...

Life’s Simple 7: Μειώνουν τον Κίνδυνο Άνοιας και σε Ασθενείς με Γενετική Προδιάθεση Σύμφωνα με Νέα Μελέτη

7 αλλαγές του τρόπου ζωής μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας στους ασθενείς με γενετικούς παράγοντες κινδύνου, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μελέτης που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στο επιστημονικό περιοδικό Neurology. Τις αλλαγές αυτές είχαν συστήσει στο παρελθόν και άλλοι οργανισμοί, όπως για παράδειγμα το American Heart Association για τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου και τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου. Οι αλλαγές αυτές, οι οποίες είχαν ονομαστεί “Life’s Simple 7” περιλαμβάνουν: Φυσική Άσκηση Υγιεινή Διατροφή Απώλεια Βάρους Αποφυγή του Καπνίσματος Ρύθμιση της Αρτηριακή Πίεσης Ρύθμιση της Χοληστερόλης Ρύθμιση της Γλυκόζης Αίματος «Οι παραπάνω παράγοντες είχαν συνδεθεί στο παρελθόν με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας στο γενικό πληθυσμό, ωστόσο...

Life’s Simple Seven

Ξέρετε ότι με υπάρχουν 7 εύκολα βήματα για να βελτιώσετε την καρδιακή σας λειτουργία και να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής νόσου; 1. Ασκηθείτε Η καθημερινή σωματική άσκηση αυξάνει το διάρκεια και την ποιότητα ζωής σας. Η μέτρια σωματική άσκηση (π.χ. γρήγορο περπάτημα) για 30 λεπτά τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νόσων, εγκεφαλικού επεισοδίου και σακχαρώδη διαβήτη. Τι μπορείτε να κάνετε Ξεκινήστε μαθαίνοντας κάποια βασικά στοιχεία για τη γυμναστική. Τα παιδιά χρειάζονται 60 λεπτά σωματική άσκηση κάθε μέρα οπότε προγραμματίστε την άσκησή σας μαζί τους έτσι ώστε να εξασφαλίσετε και τη δική τους σωστή καρδιακή λειτουργία. 2. Ελέγξτε τη χοληστερίνη σας Όταν ελέγχετε τη χοληστερίνη σας προστατεύετε τις αρτηρίες...

Προτάσεις