ΑρχικήΕτικέτεςαϋπνία

Ετικέτα: αϋπνία

Η Αϋπνία Αποτελεί Ανεξάρτητο Παράγοντα Κινδύνου για το Διαβήτη Τύπου 2

Μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Diabetologia είναι η πρώτη που αναγνωρίζει την αϋπνία ως ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2. Η έρευνα κατέληξε σε συνολικά 34 παράγοντες που συδέθηκαν με αυξημένο (19) ή μειωμένο (15) κίνδυνο, καθώς και 21 παράγοντες για τους οποίους η σύνδεση δεν ήταν ισχυρή. Η έρευνα, επικεφαλής της οποίας ήταν οι Susanna Larsson και Shuai Yuan από το Karolinska Institutet στη Στοκχόλμη, χρησιμοποίησε μία τεχνική που λέγεται «Μεντελική Τυχαιοποίηση» (MR) η οποία μπορεί να ανιχνεύσει σχέση αιτίας-αποτελέσματος ανάμεσα στην εμφάνιση συγκεκριμένων νόσων και διάφορους παράγοντες κινδύνου, με βάση τις μεταλλάξεις του γονιδιώματος. Η MR έχει μεγαλύτερη ακρίβεια σε σχέση με...

Η Κακή Ποιότητα του Ύπνου Αυξάνει τον Καρδιαγγειακό Κίνδυνο στις Γυναίκες

Οι γυναίκες που έχουν μειωμένη ποιότητα ή διάρκεια ύπνου κάνουν συνήθως υπερβολική κατανάλωση τροφίμων και ακολουθούν πιο ανθυγιεινές δίαιτες, σύμφωνα με μία νέα έρευνα από που διεξήχθη από επιστήμονες στο Columbia University Irving Medical Center. Οι παρατηρήσεις των ερευνητών προσφέρουν νέα δεδομένα σχετικά με το ρόλο της ποιότητας του ύπνου στον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και παχυσαρκίας, ανοίγοντας παράλληλα το δρόμο για νέες παρεμβάσεις με στόχο τη βελτίωση της καρδιακής υγείας στις γυναίκες. Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι οι ασθενείς που κοιμούνται λιγότερο έχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακή νόσο, ενώ η σύνδεση αυτή μπορεί να εξηγηθεί εν μέρει από τη διατροφή. Ωστόσο, οι έρευνες αυτές...

Αϋπνία και Εμμηνόπαυση: Ο Ρόλος του Γλυκαιμικού Δείκτη

Οι διαταραχές του ύπνου όπως η αϋπνία είναι εξαιρετικά κοινές σήμερα, ιδιαίτερα στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Συγκεκριμένα, δεδομένα έχουν δείξει ότι η συχνότητα των διαταραχών του ύπνου στις γυναίκες είναι 16-42% πριν την εμμηνόπαυση με το ποσοστό αυτό να αυξάνεται στο 39-47% στην περιεμμηνόπαυση και να φτάνει το 35-60% στην εμμηνόπαυση. Η αϋπνία είναι ένα σοβαρό νόσημα που ορίζεται ως δυσκολία στην έλευση ή τη διατήρηση του ύπνου και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στην εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές του ύπνου εξ’ αιτίας αρκετών συμπτωμάτων που σχετίζονται με αυτές, όπως η εξάψεις και η ευερεθιστότητα. Η Διατροφή Μπορεί...

Ποια Τρόφιμα Αυξάνουν τον Κίνδυνο Αϋπνίας;

Η αϋπνία είναι μία νόσος που επηρεάζει ένα μεγάλο ποσοστό ασθενών παγκοσμίως. Σύμφωνα με στατιστικά δεδομένα, το 40% του πληθυσμού θα παρουσιάσει κάποια συμπτώματα αϋπνίας ετησίως. Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό στην επιστημονική κοινότητα και αρκετοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η αϋπνία δεν είναι απλά ένα ενοχλητικό σύμπτωμα, αλλά συνδέεται με αρκετές αρνητικές επιδράσεις για την υγεία. Η μικρή διάρκεια, αλλά και άλλες διαταραχές του ύπνου, έχουν συνδεθεί με αρκετά προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης και η κατάθλιψη. Αυτός είναι και ο λόγος που οι ερευνητές αναζητούν τρόπους για την πρόληψη ή αντιμετώπιση της αϋπνίας. Διάφορες έρευνες που δημοσιεύτηκαν τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι η διατροφή μπορεί να...

Αϋπνία και Καρδιαγγειακή Νόσος: Πώς Συνδέονται;

Η αϋπνία αποτελεί μία σχετικά κοινή διαταραχή σήμερα. Χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην έλευση ή διατήρηση του ύπνου, με αρκετούς ασθενείς να παρουσιάζουν και τα δύο. Σχεδόν το 25% του πληθυσμού παρουσιάζει βραχείας διάρκειας αϋπνία ετησίως ή οποία αποδίδεται τυπικά σε στρες ή ανησυχία. Στο 1/3 περίπου των ασθενών αυτών η αϋπνία εξελίσσεται σε χρόνια. Ως χρόνια αϋπνία ορίζεται η δυσκολία στην έλευση ή διατήρηση του ύπνου για τουλάχιστον 3 βράδια την εβδομάδα σε ένα διάστημα 3 μηνών. Τόσο η οξεία όσο και η χρόνια αϋπνία μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαταραχές της μνήμης και της συγκέντρωσης, καθώς και μειωμένη ενέργεια. Ωστόσο, διάφορες έρευνες έχουν συνδέσει την αϋπνία και με...

Μελατονίνη για την Αϋπνία: Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Η μελατονίνη είναι μία φυσική ορμόνη που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο ως απόκριση στις αλλαγές του φωτός. Βοηθά στη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού και συνδέεται με τον ύπνο. Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορούν να βοηθήσουν με μία σειρά διαταραχών του ύπνου, μεταξύ των οποίων η αϋπνία, η διαταραχή ύπνου στους εργαζομένους σε βάρδιες, καθώς και τα προβλήματα του ύπνου στα παιδιά. Τι είναι η Μελατονίνη; Η μελατονίνη είναι μία ορμόνη που σηματοδοτεί στον οργανισμό ότι πρέπει να κοιμηθεί. Στα άτομα που δεν πάσχουν από κάποια διαταραχή του ύπνου, ο οργανισμός ακολουθεί ένα εσωτερικό ρολόι με 24ωρους κύκλους που λέγεται κιρκαδικός ρυθμός. Οι αλλαγές στο φως και τη θερμοκρασία διευκολύνουν τον οργανισμό να αντιληφθεί ότι...

Ποιες είναι οι Συχνότερες Διαταραχές του Ύπνου;

Ο ύπνος αποτελεί μία κοινή λειτουργία όλων των ζωντανών οργανισμών. Στον άνθρωπο, η λειτουργία αυτή καταλαμβάνει σχεδόν το 1/3 της διάρκειας ζωής του. Η κακή ποιότητα ή μειωμένη διάρκεια του ύπνου έχει σχετιστεί με μία σειρά δυσλειτουργιών σε διάφορα οργανικά συστήματα, όπως το ενδοκρινικό, ο μεταβολισμός, η αυξημένη λειτουργία του φλοιού καθώς και διάφορες νευρολογικές διαταραχές. Οι διαταραχές του ύπνου παρουσιάζονται συχνά με μείωση ή υπερβολική αύξηση της διάρκειας του ύπνου, αλλαγές στην ποιότητά του ή παθολογικές κινήσεις κατά τη διάρκεια αυτού. Μείζονες Διαταραχές του Ύπνου Αϋπνία Περισσότερο από το 1/3 των ενηλίκων παρουσιάζουν αϋπνία κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής τους. Στο 40% σχεδόν των περιστατικών, η αϋπνία μπορεί να εξελιχθεί...

Είναι Κληρονομική η Αϋπνία;

Οι πρώτες έρευνες σχετικά με την κληρονομικότητα της αϋπνίας ξεκίνησαν πριν από σχεδόν 50 χρόνια και ενοχοποιούν εκατοντάδες γονίδια, τα οποία εξηγούν ωστόσο μόλις εν μέρει τον κίνδυνο. Αν πάσχετε από αϋπνία, κατά πάσα πιθανότητα και άλλα μέλη της ευρύτερης οικογένειάς σας αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα. Σύμφωνα με μία τελευταία έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο Nature Reviews Disease Primers, η πιθανότητα αυτή είναι τουλάχιστον 30%. «Η αϋπνία εμφανίζεται συνήθως σε αρκετά άτομα μίας οικογένειας», είπαν οι ερευνητές. Μία έρευνα του 2015 με επικεφαλής τον Μακένζι Λιντ, από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής στη Βιτρζίνια, εξέτασε την κληρονομικότητα της αϋπνίας και παρατήρησε ότι είναι περίπου 59% για τις γυναίκες και 38% για τους άνδρες. Οι...

Προτάσεις