Η αϋπνία είναι μία σοβαρή νόσος που επηρεάζει ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού. Σύμφωνα με τις τελευταίες εκτιμήσεις, περίπου το 10-60% του παγκοσμίου πληθυσμού πάσχει από τη νόσο. Το γεγονός αυτό έχει ιδιαίτερη σημασία καθώς η αϋπνία έχει συνδεθεί σήμερα με διάφορα χρόνια νοσήματα, μεταξύ των οποίων η κατάθλιψη και η καρδιαγγειακή νόσος. Μία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε προσφάτως στο περιοδικό The Primary Care Companion αποκάλυψε μία κοινή συνήθεια που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αϋπνίας.
Συγκεκριμένα, όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες της μελέτης, οι ασθενείς με αϋπνία που βλέπουν συνεχώς το ρολόι τους παίρνουν περισσότερα φαρμακευτικά βοηθήματα για τον ύπνο, γεγονός που τελικά δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο.
Η έρευνα προέρχεται από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα των ΗΠΑ και εξέτασε δεδομένα για 4.886 εθελοντές που συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σε ένα ιατρείο ύπνου. Από τα ερωτηματολόγια αυτά εκτιμήθηκε η σοβαρότητα της αϋπνίας, η συχνότητα που κάθε εθελοντής κοιτούσε το ρολόι του τη νύχτα, καθώς και η χρήση φαρμάκων για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.
Μέσω διαφόρων αναλύσεων που έκαναν, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι υπάρχει ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στη συχνότητα ελέγχου της ώρας και τον κίνδυνο λήψης φαρμάκων για την αϋπνία. Μάλιστα, η ομάδα παρατήρησε ότι η σύνδεση αυτή ήταν ακόμα πιο ισχυρή για τους ασθενείς με άλλες ψυχιατρικές διαγνώσεις.
Κάνοντας ένα βήμα παραπάνω, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι η αναστάτωση των ασθενών μετά τον έλεγχο της ώρας ήταν ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για τη χρήση υπνωτικών φαρμάκων. Το γενικότερο συμπέρασμα της έρευνας επομένως ήταν ότι ο συχνός έλεγχος της ώρας κατά τη νύχτα προκαλεί αναστάτωση στους ασθενείς και επιδεινώνει τα συμπτώματα της αϋπνίας, αυξάνοντας έτσι την ανάγκη για φάρμακα.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η χρήση φαρμάκων για την έλευση και διατήρηση του ύπνου δεν είναι στείρα κινδύνων, ενώ και η αποτελεσματικότητα των παραπάνω φαρμάκων μπορεί να περιοριστεί αν λαμβάνονται μακροπρόθεσμα. Κατά συνέπεια, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να μειώσουμε όσο αυτό είναι δυνατό τη χρήση των παραπάνω, όπως υποστήριξε η ομάδα της μελέτης.
Καταλήγοντας, η ομάδα τόνισε ότι όσοι πάσχουμε από αϋπνία, καλό θα είναι να αποφύγουμε να κοιτάμε συνεχώς την ώρα όταν πέφτουμε για ύπνο, καθώς αυτό όχι μόνο δεν βοηθά στην έλευση του ύπνου, αλλά μπορεί να αυξήσει την εξάρτησή μας από τα φάρμακα για την αϋπνία.
Φωτογραφία: Polina Kovaleva