Ετικέτα: αϋπνία

Η μελατονίνη είναι μία φυσική ορμόνη που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο ως απόκριση στις αλλαγές του φωτός. Βοηθά στη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού και συνδέεται με τον ύπνο. Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορούν να βοηθήσουν με μία σειρά διαταραχών του ύπνου, μεταξύ των οποίων η αϋπνία, η διαταραχή ύπνου στους εργαζομένους σε βάρδιες, καθώς και τα προβλήματα του ύπνου στα παιδιά. Τι είναι η Μελατονίνη; Η μελατονίνη είναι μία ορμόνη που σηματοδοτεί στον οργανισμό ότι πρέπει να κοιμηθεί. Στα άτομα που δεν πάσχουν από κάποια διαταραχή του ύπνου, ο οργανισμός ακολουθεί ένα εσωτερικό ρολόι με 24ωρους κύκλους που λέγεται κιρκαδικός ρυθμός. Οι αλλαγές στο φως και τη θερμοκρασία διευκολύνουν τον οργανισμό να αντιληφθεί ότι...

Ο ύπνος αποτελεί μία κοινή λειτουργία όλων των ζωντανών οργανισμών. Στον άνθρωπο, η λειτουργία αυτή καταλαμβάνει σχεδόν το 1/3 της διάρκειας ζωής του. Η κακή ποιότητα ή μειωμένη διάρκεια του ύπνου έχει σχετιστεί με μία σειρά δυσλειτουργιών σε διάφορα οργανικά συστήματα, όπως το ενδοκρινικό, ο μεταβολισμός, η αυξημένη λειτουργία του φλοιού καθώς και διάφορες νευρολογικές διαταραχές. Οι διαταραχές του ύπνου παρουσιάζονται συχνά με μείωση ή υπερβολική αύξηση της διάρκειας του ύπνου, αλλαγές στην ποιότητά του ή παθολογικές κινήσεις κατά τη διάρκεια αυτού. Μείζονες Διαταραχές του Ύπνου Αϋπνία Περισσότερο από το 1/3 των ενηλίκων παρουσιάζουν αϋπνία κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής τους. Στο 40% σχεδόν των περιστατικών, η αϋπνία μπορεί να εξελιχθεί...

Οι πρώτες έρευνες σχετικά με την κληρονομικότητα της αϋπνίας ξεκίνησαν πριν από σχεδόν 50 χρόνια και ενοχοποιούν εκατοντάδες γονίδια, τα οποία εξηγούν ωστόσο μόλις εν μέρει τον κίνδυνο. Αν πάσχετε από αϋπνία, κατά πάσα πιθανότητα και άλλα μέλη της ευρύτερης οικογένειάς σας αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα. Σύμφωνα με μία τελευταία έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο Nature Reviews Disease Primers, η πιθανότητα αυτή είναι τουλάχιστον 30%. «Η αϋπνία εμφανίζεται συνήθως σε αρκετά άτομα μίας οικογένειας», είπαν οι ερευνητές. Μία έρευνα του 2015 με επικεφαλής τον Μακένζι Λιντ, από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής στη Βιτρζίνια, εξέτασε την κληρονομικότητα της αϋπνίας και παρατήρησε ότι είναι περίπου 59% για τις γυναίκες και 38% για τους άνδρες. Οι...

Η αϋπνία αποδίδεται συχνά στο στρες και τις κακές συνήθειες του ύπνου. Δύο νέες μελέτες του γονιδιώματος, ωστόσο δείχνουν ότι μπορεί να συνδέεται στενά με την κατάθλιψη, την καρδιακή νόσο και άλλες ψυχιατρικές νόσους. «Και οι δύο έρευνες ήταν εξαιρετικές», είπε ο ψυχολόγος Φίλιπ Γκέρμαν από το Πανεπιστήμιο της Πεννσυλβάνια, ο οποίος μελετά τις συμπεριφορές του ύπνου. Τονίζει, ωστόσο ότι χρειάζονται αρκετές έρευνες μέχρι τα γενετικά στοιχεία της αϋπνίας να μπορούν να οδηγήσουν σε νέες θεραπείες για τους ασθενείς. Η αϋπνία είναι σήμερα εξαιρετικά κοινή με σχεδόν το 1/3 του παγκοσμίου πληθυσμού να έχει παρουσιάσει συμπτώματα σχετιζόμενα με αυτή κάποια στιγμή στη ζωή του. Παρά τη μεγάλη συχνότητά της, αρκετά ερωτήματα...

Η αϋπνία διαχωρίζεται πλέον σε 5 διαφορετικούς τύπους, γεγονός που θα διευκολύνει τους γιατρούς να προσαρμόσουν καλύτερα τη θεραπεία της στις εξατομικευμένες ανάγκες του κάθε ασθενούς. Ο διαχωρισμός αυτός δεν βασίζεται στα τυπικά προβλήματα του ύπνου, όπως η δυσκολία στην έλευση ή τη διατήρηση του ύπνου, αλλά σε άλλους παράγοντες όπως το στρες, τα συναισθήματα, τα στοιχεία της προσωπικότητας, τη διάθεση και το ιστορικό του ασθενούς. Οι επιστήμονες έδειξαν ότι διαφορετικοί ασθενείς με αϋπνία είχαν διαφορετικά χαρακτηριστικά γνωστικότητας, μεταξύ των οποίων τα επίπεδα άγχους και η συναισθηματική ευαισθησία. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι οι ασθενείς παρέμεναν στον ίδιο τύπο αϋπνίας σταθερά. «Αν και πάντοτε θεωρούσαμε την αϋπνία μία διαταραχή, στην πραγματικότητα αντιπροσωπεύει...

Είναι 2 τη νύχτα και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Είναι ασφαλές να πάρετε ένα υπνωτικό προϊόν που δεν χρειάζεται συνταγή; Αν και δεν είναι προορισμένα για μακροχρόνια χρήση, τα σκευάσματα αυτά έχουν χρησιμότητα σε μεμονωμένα επεισόδια αϋπνίας. Το παραπάνω υποστηρίζει ο Δρ Λόρενς Έπστιν, καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Ποια από αυτά όμως είναι τα πιο ασφαλή; Τα ράφια των φαρμακείων είναι γεμάτα από προϊόντα που υπόσχονται έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Τα προϊόντα αυτά χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή και συμπληρώματα διατροφής. Φάρμακα που δεν χρειάζονται ιατρική συνταγή Τα υπνωτικά αυτής της κατηγορίας χρησιμοποιούν διάφορα αντισταμινικά ως την κύρια δραστική τους ουσία. Συγκεκριμένα, τα περισσότερα από αυτά...

Το κύριο χαρακτηριστικό της αϋπνίας είναι η μειωμένη ποιότητα ή ποσότητα του ύπνου η οποία είναι αποτέλεσμα δυσκολίας να επέλθει ή να διατηρηθεί ο ύπνος ή πρώιμης αφύπνισης. Η αϋπνία προκαλεί κλινικά σημαντικές διαταραχές και δυσλειτουργίες σε σημαντικούς τομείς της λειτουργικότητας. Οι δυσκολίες στον ύπνο συμβαίνουν τουλάχιστον 3 βράδια την εβδομάδα για τουλάχιστον 3 μήνες και δεν είναι αποτέλεσμα χρήσης ουσιών, φαρμάκων ή κάποιας άλλης διαταραχής. Η διάγνωση της αϋπνίας τίθεται μόνο όταν ο ασθενής είχε επαρκή χρόνο για να κοιμηθεί – αυτό διαχωρίζει και την αϋπνία από τη στέρηση ύπνου, η οποία έχει διαφορετικά αίτια και συμπτώματα. Η αϋπνία συνήθως συνυπάρχει με διαταρχές του ύπνου ή άλλες παθήσεις...