Ετικέτα: συμπληρώματα

Το νιτρικό οξείδιο ή μονοξείδιο του αζώτου είναι μία ουσία του οργανισμού που προκαλεί διαστολή των αγγείων, ενισχύοντας παράλληλα την απελευθέρωση ορμονών, όπως η ινσουλίνη και οι αυξητικοί παράγοντες. Τα συμπληρώματα νιτρικού οξειδίου περιλαμβάνουν ουσίες όπως η L-κιτρουλλίνη και η L-αργινίνη. Οι επιστήμονες έχουν κάνει αρκετές κλινικές δοκιμές για τα συμπληρώματα νιτρικού οξειδίου και την αποτελεσματικότητά τους, οι οποίες, ωστόσο συχνά καταλήγουν σε διφορούμενα αποτελέσματα. Ποιος είναι όμως ο ρόλος του νιτρικού οξειδίου στον οργανισμό; Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει και τι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να προκαλέσει; Μηχανισμός Δράσης του Νιτρικού Οξειδίου Τα δυό συχνότερα συμπληρώματα νιτρικού οξειδίου είναι η L-αργινίνη και η L-κιτρουλλίνη. Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ, δηλαδή μία δομική μονάδα...

Η φλεγμονή είναι η απόκριση του οργανισμού στις λοιμώξεις, τους τραυματισμούς και τους ερεθισμούς. Όταν έχει μικρή διάρκεια είναι ωφέλιμη, ωστόσο η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με διάφορες παθήσεις που προκαλούν άλγος και βλάβες, όπως οι αρθρίτιδες. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα βοηθούν στην αντιμετώπιση του άλγους και της χρόνιας φλεγμονής. Ωστόσο, τα φάρμακα αυτά αντενδείκνυνται για κάποιους ασθενείς, ενώ η παρατεταμένη χρήση τους μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και ανεπιθύμητες ενέργειες. Ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής, αν και δεν είναι αποτελεσματικά για κάθε είδος φλεγμονής. Στο παρόν άρθρο, θα αναφέρουμε ορισμένα από τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα ανάλογα με την αιτία της φλεγμονής. 1. Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία...

Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για τον οργανισμό. Αποτελεί μία λιποδιαλυτή πρωτεΐνη, δηλαδή χρειάζεται λίπος στη διατροφή για να μπορεί να απορροφηθεί επαρκώς. Αποθηκεύεται κυρίως στο ήπαρ από το οποίο και απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε είναι σχετικά σπάνια και είναι συνήθως αποτέλεσμα κάποιας υποκειμένης νόσου. Ορισμένα πρόωρα βρέφη έχουν επίσης χαμηλά επίπεδα. Η βιταμίνη Ε έχει 8 χημικές μορφές. Με τις εξετάσεις αίματος, ο γιατρός μπορεί να διαπιστώσει τα επίπεδα μίας από αυτές τις μορφές, της α-τοκοφερόλης. Από τα επίπεδα της ουσίας αυτής διαπιστώνεται η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε. Τα φυσιολογικά επίπεδα είναι συνήθως στο εύρος 5.5-17mg/L, ωστόσο το εύρος αυτό μπορεί να διαφοροποιείται για τα πρόωρα...

Η L-5 υδροξυτρυπτοφάνη (5-HTP) αποτελεί μία φυσική ουσία του οργανισμού η οποία χορηγείται και ως διατροφικό συμπλήρωμα. Η 5-HTP είναι μία πρόδρομη μοφή της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με την ψυχική υγεία και τον ύπνο και αρκετοί υποστηρίζουν ότι τα συμπληρώματα που την περιέχουν βοηθούν στα δύο παραπάνω. Ωστόσο, τα επιστημονικά δεδομένα για τα παραπάνω οφέλη είναι περιορισμένα. Στο παρόν άρθρο αναφέρονται όλα τα οφέλη από τα συμπληρώματα με 5-HTP, καθώς και οι πιθανοί κίνδυνοι από τη λήψη τους. Τι είναι η 5-HTP; Ο οργανισμός παράγει σεροτονίνη μέσω μίας σειράς χημικών αντιδράσεων, οι οποίες ξεκινούν από το αμινοξύ L-τρυπτοφάνη. Μία από τις ενδιάμεσες χημικές ουσίες στα στάδια μετατροπής της L-τρυπτοφάνης...

Είναι γνωστό ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής αποτελεούν σημαντικούς παράγοντες για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Αυτός είναι και ο λόγος που οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς τους να ακολουθούν δίαιτες όπως η Μεσογειακή και η DASH, δηλαδή δίαιτες πλούσιες σε λαχανικά και όσπρια για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας. Αρκετοί γιατροί και ασθενείς υποστηρίζουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να προσφέρουν οφέλη στη γενικότερη υγεία, αν και τα τελευταία αποτελέσματα ερευνών έχουν απορρίψει την υπόθεση αυτή. Σήμερα, μία νέα μετα-ανάλυση από ερευνητές σε αρκετά πανεπιστήμια, μεταξύ των οποίων το Johns Hopkins School of Medicine στη Βαλτιμόρη, το West Virginia University στο Morgantown και το Mayo...