Ετικέτα: ύπνος

Σύμφωνα με μία νέα έρευνα, οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν χειρότερη υγεία και μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν χρόνιο πόνο. Συγκεκριμένα, παρατηρήθηκε ότι η προοδευτική μείωση στην ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου οδήγησε σε μεγάλη αύξηση του χρόνιου πόνου. Από προηγούμενες έρευνες είχε γίνει γνωστό ότι ο πόνος μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Ωστόσο, αυτή είναι η πρώτη έρευνα που δείχνει ότι υπάρχει και αντίστροφη σχέση καθώς και ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την ένταση του πόνου. Φαίνεται επίσης ότι ο ύπνος επηρεάζει περισσότερο τον πόνο παρά το αντίστροφο. Οι διαταραχές του ύπνου προκαλούν αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο το σώμα αντιλαμβάνεται και αντιμετωπίζει τον...

Το σώμα μας «θέλει» να κοιμάται. Ιδανικά, ο ύπνος αποτελεί το 1/3 της ζωής ενός ανθρώπου. Τα πλεονεκτήματα του ύπνου είναι πολύ περισσότερα από το αίσθημα ξεκούρασης και ευεξίας που έχουμε όταν ξυπνάμε το πρωί. Ο ύπνος μπορεί να έχει θετική επίδραση στη γενικότερη υγεία. Αντίστοιχα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να ευθύνεται για αρκετά προβλήματα υγείας. Ομορφιά Ο επαρκής ύπνος μειώνει το σχηματισμό μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, διατηρεί το δέρμα καθαρό και βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού, προκαλώντας απώλεια βάρους και καλύτερη σιλουέτα. Αν κοιμάστε αρκετά θα νιώθετε και θα είστε πιο υγιείς. Ξυπνήστε με χαμόγελο Ο καλός ύπνος μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση. Η έλλειψη ύπνου σας κάνει ευερέθιστους και...