Τρίτη Ηλικία

Τα αυξημένα επίπεδα του CRP, ενός δείκτη φλεγμονής στο αίμα, αποτελούν μία από τις αιτίες της απώλειας μυϊκής μάζας στην τρίτη ηλικία, σύμφωνα με μία νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Orebro και το Πανεπιστήμιο του Nottingham. Η απώλεια της μυϊκής μάζας ξεκινά από την ηλικία των 40 ετών. Κάθε 10 χρόνια η μυϊκή μάζα μειώνεται κατά 10% και μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις, επιβράδυνση του μεταβολισμού και μειωμένη ποιότητα ζωής. Σήμερα, δεν γνωρίζουμε ποια είναι τα αίτια της απώλειας...

Περίπου 1 στα 3 άτομα θα εμφανίσει έρπητα ζωστήρα κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής του. Ο έρπης ζωστήρ μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε έχει νοσήσει από ανεμευλογιά, ακόμα και στα παιδιά. Ωστόσο, η συχνότητα του έρπητα ζωστήρα αυξάνεται με την ηλικία.Το 50% των περιστατικών της νόσου εμφανίζονται σε άντρες και γυναίκες ηλικίας 60 ετών και άνω. Ορισμένα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν έρπητα ζωστήρα. Αυτά περιλαμβάνουν: Άτομα με παθήσεις που καταστέλλουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως...

Η φυσική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σημαντικά στη διατήρηση ή βελτίωση της υγείας των ηλικιωμένων. Ωστόσο, για να έχει τη μέγιστη θετική επίδραση στην υγεία, η φυσική άσκηση πρέπει να περιλαμβάνει τόσο αεροβική άσκηση όσο και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Οδηγίες άσκησης για τους ηλικιωμένους άνω των 65 ετών Οι ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών, εφόσον δεν έχουν κάποια πάθηση που περιορίζει την κινητικότητά τους, πρέπει να ασκούνται καθημερινά. Η άσκησή τους πρέπει να περιλαμβάνει: Τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αεροβικής άσκησης όπως...

Τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των ανθρώπων με δύο η περισσότερες χρόνιες παθήσεις έχει αυξηθεί σημαντικά. Το φαινόμενο αυτό είναι συχνότερο στους ηλικιωμένους ασθενείς (ηλικίας άνω των 65 ετών) το ποσοστό των οποίων στον πληθυσμό παρουσιάζει συνεχώς αύξηση. Αρκετές έρευνες σε ηλικιωμένους παγκοσμίως έχουν δείξει ότι το ποσοστό των ατόμων της τρίτης ηλικίας με πολλαπλές χρόνιες παθήσεις, όπως η υπέρταση, η καρδιακή νόσος, ο διαβήτης, οι παθήσεις των πνευμόνων, μπορεί να φτάσει ακόμα και το 80%! Σαν αποτέλεσμα, είναι...