Ετικέτα: Καρδιά

Μετά από δεκαετίες σταθερής μείωσης, οι θάνατοι από καρδιαγγειακά αίτια παρουσιάζουν ξανά αύξηση σύμφωνα με τελευταία επιδημιολογικά δεδομένα. Το θετικό είναι ότι σχεδόν το 80% των θανάτων αυτών (από καρδιαγγειακή νόσο, έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή ανεπάρκεια ή εγκεφαλικό επεισόδιο) μπορούν να προληφθούν. Το κλειδί είναι η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης και η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής με άσκηση, υγιεινή διατροφή, αρκετό ύπνο και αποφυγή του καπνίσματος. Οι παραπάνω συμβουλές δεν έχουν διαφοροποιηθεί εδώ και αρκετά χρόνια. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος να τις ακολουθήσουμε είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε την καρδιακή υγεία. Η τελευταία δεν αφορά μόνο βραχυπρόθεσμες αλλαγές, αλλά εφαρμογή συνηθειών που πρέπει να...

Το 80% των ενηλίκων καταναλώνουν κάποια ποσότητα καφεΐνης κάθε μέρα η οποία μπορεί να προέρχεται από τον καφέ, το τσάι, τη σόδα ή τα ενεργειακά ποτά. Τι επιδράσεις έχει όμως η καφεΐνη στην υγεία μας; Αν και μπορεί να μας δώσει μία προσωρινή τόνωση ψυχικής και σωματικής ενέργειας, οι παραπάνω επιδράσεις εξαρτώνται από την ποσότητα και την πηγή της καφεΐνης. Διεγερτική Δράση Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό. Δρα κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστημα, όπου ενισχύει την εγρήγορση και προσφέρει μία τόνωση της ενέργειας όταν είμαστε κουρασμένοι. Οι επιδράσεις της καφεΐνης κορυφώνονται μέσα σε 1 ώρα από την κατανάλωση και ο οργανισμός απομακρύνει την μισή ποσότητα που καταναλώσαμε μέσα σε 4-6 ώρες....

Τυπικά, ο άνθρωπος δεν μπορεί να αντιληφθεί τους χτύπους της καρδιάς. Η συνειδητοποίηση του καρδιακού ρυθμού και η αντίληψη ότι υπάρχει κάτι παθολογικό σε αυτόν, λέγεται αίσθημα παλμών. Ο ασθενής αντιλαμβάνεται ότι ο καρδιακός ρυθμός έχει επιταχυνθεί, έχει επιβραδυνθεί, είναι εντονότερος ή άρρυθμος. Το αίσθημα παλμών μπορεί να παρουσιάζει μεγάλη ποικιλομορφία αναφορικά με το τι αισθάνεται το άτομο. Συχνές περιγραφές του φαινομένου περιλαμβάνουν: Αίσθημα πτερυγισμού Παραλείψεις ή επιπλέον χτύποι της καρδίας Αίσθημα σαν να έχετε μόλις ασκηθεί Αύξηση της έντασης του καρδιακού ρυθμού Επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού Τα αίσθημα παλμών μπορεί να γίνει επίσης αντιληπτό στο λαιμό, τον οισοφάγο, το θώρακα ή και στο αυτί εφόσον το άτομο είναι στο κρεβάτι....

Το θωρακικό άλγος δεν εμφανίζεται πάντοτε στους ασθενείς με καρδιακές παθήσεις. Συχνά, αντί γι’ αυτό μπορεί να εμφανίζονται άλλα προειδοποιητικά συμπτώματα. Οποιοδήποτε σύμπτωμα προκαλείται με την κόπωση και υποχωρεί με την ξεκούραση μπορεί να σχετίζεται με την καρδιά. Ιδιαίτερα σε ασθενείς με παράγοντες κινδύνου όπως η υψηλή χοληστερόλη, η υπέρταση, ο διαβήτης, το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, η παχυσαρκία και το οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας, συμπτώματα εκτός της στηθάγχης μπορεί να αποτελούν ενδείξεις ενός καρδιακού προβλήματος. Αν παρουσιάσετε ένα από τα παρακάτω συμπτώματα χωρίς αυτό να μπορεί να αποδοθεί σε κάποιο προφανή λόγο, μην το αγνοήσετε και επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Αίσθημα Κόπωσης Το αίσθημα αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα αρκετών διαφορετικών νόσων...

Οι ηλιόλουστες μέρες του καλοκαιριού δίνουν το έναυσμα σε πολλούς από εμάς να ασκηθούμε εκτός του σπιτιού. Αν και η φυσική άσκηση βοηθά στη διατήρηση της καρδιακής υγείας, είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί κατά την έκθεση στις υψηλές θερμοκρασίες και την υγρασία. Ακούμε συχνά ιστορίες αθλητών οι οποίοι λιποθύμησαν λόγω έντονης άσκησης σε υψηλές θερμοκρασίες, πιθανώς επειδή δεν έπιναν αρκετά υγρά. Ωστόσο, ο θερμός καιρός μπορεί να επηρεάσει και άτομα που δεν είναι αθλητές. Για τον μέσο άνθρωπο, ακόμα και το περπάτημα στο δρόμο σε θερμοκρασίες κοντά στους 40 °C με υψηλά επίπεδα υγρασίας μπορεί να επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Υπερβολική ζέστη; Όταν βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον με υψηλές θερμοκρασίες, τα αιμοφόρα...

Κατά τη μέση ηλικία, οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικού επεισοδίου (δηλαδή η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης κα το κάπνισμα), μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας στην τρίτη ηλικία, σύμφωνα με μία νέα έρευνα. Η υπέρταση, ο διαβήτης και το ιστορικό καπνίσματος επηρεάζουν την αγγειακή υγεία. Η παρούσα έρευνα προσθέτει νέα δεδομένα στη σχέση μεταξύ καρδιακής και εγκεφαλικής υγείας. Τα αποτελέσματά της είναι επίσης ιδιαίτερα λεπτομερή και βοηθούν στην κατανοήση των αγγειακών κινδύνων της άνοιας. Η έρευνα περιελάμβανε συνολικά 15.744 εθελοντές που είχαν λάβει μέρος στη μελέτη “Atherosclerosis Risk in Communities” στόχος της οποίας ήταν να ενισχυθούν οι γνώσεις μας πάνω στα αίτια της...

Μία μικρή περιοχή σχήματος αμυγδάλου που βρίσκεται στον εγκέφαλο, η αμυγδαλή, εμπλέκεται στην επεξεργασία εντόνων συναισθημάτων, όπως το άγχος, ο φόβος και το στρες. Σήμερα, μία νέα έρευνα αποκαλύπτει τον τρόπο με τον οποίο η υψηλή δραστηριότητα της αμυγδαλής, μπορεί να προκαλέσει μία σειρά γεγονότων στον οργανισμό τα οποία οδηγούν σε αύξηση του κινδύνου εμφράγματος του μυοκαρδίου. «Η έρευνά μας ταυτοποίησε ένα μηχανισμό που συνδέει το στρες, τη φλεγμονή των αρτηριών και τον επακόλουθο κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου», είπε ο Dr. Ahmed Tawakol, επικεφαλής της έρευνας και αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο Harvard Medical School. Προηγούμενες έρευνες σε ζώα είχαν δείξει ότι το στρες προκαλεί παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων από το μυελό...

Το μικροβίωμα αποτελεί τον τομέα της έρευνας που συγκεντρώνει σήμερα το μεγαλύτερο ενδιαφέρον. Ο όρος «μικροβίωμα» αναφέρεται στα τρισεκατομμύρια μικρόβια που βρίσκονται στο οργανισμό μας. Η μεγάλη πλειοψηφία αυτών των βακτηρίων, ιών και μυκήτων βρίσκονται στο έντερο. Τα μικρόβια αυτά βοηθούν στην πέψη, παράγουν θρεπτικές ουσίες αλλά και άλλες ουσίες με διάφορες επιδράσεις για την υγεία μας. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει συνεχής αλληλεπίδραση μεταξύ των μικροβίων που βρίσκονται στο έντερο και των περισσοτέρων οργανικών συστημάτων του ανθρώπου, όπως το αγγειακό, το νευρικό, το ενδοκρινικό και το ανοσοποιητικό. Όλα τα παραπάνω συνδέονται σε μεγάλο βαθμό με την καρδιαγγειακή υγεία. Μικροβιακοί μεταβολίτες Είναι προφανές ότι η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση...