Ετικέτα: Αρτηριακή Πίεση

Η αρτηριακή πίεση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους δείκτες της καρδιαγγειακής υγείας. Είναι, επομένως, σημαντικό να την υπολογίζετε τακτικά και με ακρίβεια. Σύμφωνα με τελευταίες μελέτες, ωστόσο, φαίνεται ότι οι επαγγελματίες υγείας δεν ακολουθούν πάντοτε τις σωστές τεχνικές κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης των ασθενών τους. Στο παρόν άρθρο αναφέρονται τα 7 πιο κοινά λάθη που γίνονται κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Η αρτηριακή πίεση είναι πολύ δυναμικός δείκτης και η τιμή της μπορεί να αλλάξει ακόμα και 10 ή 20mmHg μέσα σε δευτερόλεπτα. Αυτός είναι ο κύριος λόγος που οι παρούσες οδηγίες συνιστούν κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης να γίνονται 2 μετρήσεις με διαφορά ενός λεπτού...

Είναι γνωστό ότι η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, ωστόσο σύμφωνα με μία νέα έρευνα, ακόμα και οι ήπιες διαταραχές του ύπνου, όπως η δυσκολία στην έλευση αυτού, μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της αρτηριακής πίεσης στις γυναίκες. Η έρευνα προέρχεται από το Columbia University Irving Medical Center. Σχεδόν το 50% των ενηλίκων σήμερα δεν κοιμούνται αρκετά. Για τις γυναίκες, μάλιστα, το ποσοστό αυτό είναι υψηλότερο. Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι οι διαταραχές του ύπνου εμφανίζονται με υψηλότερη συχνότητα στις γυναίκες, ενώ μερικές έχουν αναφέρει ότι η χρόνια αϋπνία είναι δύο φορές συχνότερη σε αυτές σε σχέση με τους άνδρες. «Το γεγονός αυτό σημιουργεί έντονο προβληματισμό καθώς...

Ξέρετε ότι με υπάρχουν 7 εύκολα βήματα για να βελτιώσετε την καρδιακή σας λειτουργία και να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής νόσου; 1. Ασκηθείτε Η καθημερινή σωματική άσκηση αυξάνει το διάρκεια και την ποιότητα ζωής σας. Η μέτρια σωματική άσκηση (π.χ. γρήγορο περπάτημα) για 30 λεπτά τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νόσων, εγκεφαλικού επεισοδίου και σακχαρώδη διαβήτη. Τι μπορείτε να κάνετε Ξεκινήστε μαθαίνοντας κάποια βασικά στοιχεία για τη γυμναστική. Τα παιδιά χρειάζονται 60 λεπτά σωματική άσκηση κάθε μέρα οπότε προγραμματίστε την άσκησή σας μαζί τους έτσι ώστε να εξασφαλίσετε και τη δική τους σωστή καρδιακή λειτουργία. 2. Ελέγξτε τη χοληστερίνη σας Όταν ελέγχετε τη χοληστερίνη σας προστατεύετε τις αρτηρίες...