Ετικέτα: Τρίτη Ηλικία

Η φυσική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σημαντικά στη διατήρηση ή βελτίωση της υγείας των ηλικιωμένων. Ωστόσο, για να έχει τη μέγιστη θετική επίδραση στην υγεία, η φυσική άσκηση πρέπει να περιλαμβάνει τόσο αεροβική άσκηση όσο και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Οδηγίες άσκησης για τους ηλικιωμένους άνω των 65 ετών Οι ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών, εφόσον δεν έχουν κάποια πάθηση που περιορίζει την κινητικότητά τους, πρέπει να ασκούνται καθημερινά. Η άσκησή τους πρέπει να περιλαμβάνει: Τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αεροβικής άσκησης όπως ποδήλατο ή περπάτημα εβδομαδιαίως ΚΑΙ Ασκήσεις ενδυνάμωσης που περιλαμβάνουν όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες (πόδια, πλάτη, ώμοι, χέρια, κοιλιακοί μύες και ραχιαίοι μύες) τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα Ή 75 λεπτά...

Τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των ανθρώπων με δύο η περισσότερες χρόνιες παθήσεις έχει αυξηθεί σημαντικά. Το φαινόμενο αυτό είναι συχνότερο στους ηλικιωμένους ασθενείς (ηλικίας άνω των 65 ετών) το ποσοστό των οποίων στον πληθυσμό παρουσιάζει συνεχώς αύξηση. Αρκετές έρευνες σε ηλικιωμένους παγκοσμίως έχουν δείξει ότι το ποσοστό των ατόμων της τρίτης ηλικίας με πολλαπλές χρόνιες παθήσεις, όπως η υπέρταση, η καρδιακή νόσος, ο διαβήτης, οι παθήσεις των πνευμόνων, μπορεί να φτάσει ακόμα και το 80%! Σαν αποτέλεσμα, είναι σύνηθες, να συνταγογραφούνται στους ηλικιωμένους αυτούς αρκετά φάρμακα (πολυφαρμακία) και να έχουν περισσότερα έξοδα σε σχέση με αυτούς δεν πάσχουν από χρόνιες παθήσεις. Συνέπειες από την πολυφαρμακία Η πολυφαρμακία, που αρκετές φορές...

Το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί κατακόρυφα σε σχέση με το παρελθόν. Όταν ένας ενήλικας φτάνει την ηλικία των 65 ετών, έχει ακόμα κατά μέσο όρο 19.3 χρόνια ζωής. Η τρίτη ηλικία απαιτεί προσεκτική διαχείριση των χρονίων νόσων προκειμένου να διασφαλιστεί η υγεία. Το πρώτο βήμα είναι η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής. Εκτός από τη διακοπή του καπνίσματος και την απώλεια βάρους, οι ηλικιωμένοι πρέπει να ασκούνται συχνά και να προσέχουν τη διατροφή τους. Οι 15 συχνότερες παθήσεις στην τρίτη ηλικία είναι: 1. Αρθρίτιδα Η αρθρίτιδα είναι η συχνότερη πάθηση που αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι. Εκτιμάται ότι επηρεάζει το 49.7% των ενηλίκων ηλικίας άνω των 65 ετών και προκαλεί πόνο και μείωση...

Η διάρκεια ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά τον τελευταίο αιώνα. Το προσδόκιμο ζωής το 1900 ήταν τα 47 χρόνια, ενώ το 2014 έχει φτάσει τα 79. Μέχρι το 2030, τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών θα αποτελούν ποσοστό μεγαλύτερο του 20%. Καθώς το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται, τα αίτια θανάτου διαφοροποιούνται. Οι θάνατοι από καρδιακές νόσους, καρκίνο και εγκεφαλικό έχουν αυξηθεί, ενώ αντίθετα οι θάνατοι από λοιμώξεις έχουν μειωθεί. Στόχοι της θεραπείας στους ηλικιωμένους Λόγω της μεγάλης ετερογένειας που παρουσιάζει ο πληθυσμός των ηλικιωμένων, η προληπτική αλλά και η θεραπευτική προσέγγιση πρέπει να είναι ιδιαίτερα εξατομικευμένη. Κύριο μέλημα πρέπει να είναι η διατήρηση της λειτουργικότητας όσο και η μεγιστοποίηση της ποιότητας ζωής. Για...

Την επόμενη φορά που κάποιο αγαπημένο πρόσωπο της τρίτης ηλικίας, σας πει ότι δεν νιώθει καλά ή αναφέρει μια σειρά από αόριστα συμπτώματα, μην το υποτιμήσετε . Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πάσχει από κάποια λοίμωξη. Η διάγνωση και θεραπεία των λοιμώξεων στους ηλικιωμένους είναι ιδιαίτερα δύσκολη γιατί τα συμπτώματα τους είναι συχνά ήπια και άτυπα. Σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας μέχρι το 2020, το 16.3% του συνόλου των ασθενών θα αποτελείται από άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών. Οι λοιμώξεις σχετίζονται με αυξημένη νοσηρότητα και θνητότητα στα υπερήλικα άτομα και ενοχοποιούνται για το 30% των θανάτων αυτής της ηλικίας ομάδας , καταλαμβάνουν δε την πρώτη θέση σε άτομα άνω των...

Επιδημιολογία  Ο σακχαρώδης διαβήτης, μια παγκόσμια επιδημία με εντυπωσιακή αύξηση τις τελευταίες δεκαετίες, υπολογίζεται από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας ότι έχει προσβάλει περισσότερα από 415 εκατομμύρια άτομα στον κόσμο, περίπου το 8,5 % του παγκόσμιου πληθυσμού. Από αυτά τα άτομα το μεγαλύτερο ποσοστό, αφορά άτομα άνω των 65 ετών, δηλαδή τον «ηλικιωμένο» πληθυσμό. Ο μεγάλος αριθμός ηλικιωμένων ατόμων με διαβήτη αντανακλά τη γενική αύξηση του διαβήτη που παρατηρείται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες σε διάστημα τριών δεκαετιών  και αναμένεται να διπλασιαστεί τις επόμενες δύο δεκαετίες. Η Διεθνής Ομοσπονδία Διαβήτη τονίζει ότι το 2040 θα υπάρχουν 642 εκατομμύρια ατόμων με διαβήτη και οι μισοί από τους πάσχοντες θα είναι άνω των...