Ετικέτα: Τρίτη Ηλικία

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί, το βούτυρο και το πλήρες γάλα περιέχουν κορεσμένα λίπη. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου ή το εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα κορεσμένα λίπη έχουν συνδεθεί επίσης με αυξημένη θνησιμότητα. Λόγω της πολυπλοκότητας των γαλακτοκομικών προϊόντων είναι δύσκολο να κατανοήσουμε πλήρως τις επιδράσεις τους στην υγεία. Πολλά από αυτά περιέχουν επίσης θρεπτικές ουσίες, όπως το ασβέστιο, οι οποίες είναι ωφέλιμες για την υγεία. Κατά την πέψη των γαλακτοκομικών προϊόντων, τα λιπαρά οξέα της τροφής εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Τα λιπαρά οξέα αυτά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε...

Κατά τη μέση ηλικία, οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικού επεισοδίου (δηλαδή η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης κα το κάπνισμα), μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας στην τρίτη ηλικία, σύμφωνα με μία νέα έρευνα. Η υπέρταση, ο διαβήτης και το ιστορικό καπνίσματος επηρεάζουν την αγγειακή υγεία. Η παρούσα έρευνα προσθέτει νέα δεδομένα στη σχέση μεταξύ καρδιακής και εγκεφαλικής υγείας. Τα αποτελέσματά της είναι επίσης ιδιαίτερα λεπτομερή και βοηθούν στην κατανοήση των αγγειακών κινδύνων της άνοιας. Η έρευνα περιελάμβανε συνολικά 15.744 εθελοντές που είχαν λάβει μέρος στη μελέτη “Atherosclerosis Risk in Communities” στόχος της οποίας ήταν να ενισχυθούν οι γνώσεις μας πάνω στα αίτια της...

Ξέρατε ότι τα άτομα της τρίτης ηλικίας στο σπίτι σας έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να πεθάνουν από γρίπη ή πνευμονία παρά από ένα αυτοκινητιστικό δυστύχημα; Η γρίπη και η πνευμονία αποτελούν την 7η αιτία θανάτου για τους ηλικιωμένους 65 ετών και άνω. Τα καλά νέα: Με μόλις ένα ή δύο εμβόλια μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την πιθανότητα να νοσήσουν οι ηλικιωμένοι της οικογένειάς σας από αυτές τις παθήσεις. Τα εμβόλια που προτείνονται είναι τα εξής: Έρπης Ζωστήρ: Ο έρπης ζωστήρ είναι συχνότερος (και πιο επικίνδυνος) στους ηλικιωμένους και τους ανοσοκατεσταλμένους, επομένως όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών επιβάλλεται να εμβολιαστούν. Ο έρπης ζωστήρ γενικά εκδηλώνεται σαν ένα δερματικό εξάνθημα, αλλά μπορεί...

Η σωστή διατροφή συχνά αποτελεί πρόκληση στην τρίτη ηλικία. Αρκετοί ηλικιωμένοι δεν τρέφονται σωστά με αποτέλεσμα να εμφανίζεται υποσιστισμός και να μειώνεται σημαντικά η ποιότητα ζωής τους. Τα παρακάτω σημεία αποτελούν ενδείξεις υποσιτισμού. Αν παρατηρήσετε ένα ή περισσότερα από αυτά στον εαυτό σας ή σε κάποιο αγαπημένο πρόσωπο, σημαίνει ότι δεν λαμβάνετε αρκετές θρεπτικές ουσίες. Απώλεια βάρους Η πλέον εμφανής έδειξη ότι δεν τρέφεστε επαρκώς είναι η απώλεια βάρους. Αυτή μπορεί να είναι σταδιακή ή αιφνίδια. Η τελευταία συνήθως συνδέεται με κάποια πάθηση, επομένως αν χάστε κιλά γρήγορα επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) καθώς και το ποσοστό απώλειας βάρους αποτελούν τρόπους για να διαπιστώσετε αν εσείς ή...

Τα συμπληρώματα διατροφής χορηγούνται στην τρίτη ηλικία όχι μόνο για την πρόληψη ορισμένων παθήσεων αλλά και για την αναπλήρωση θρεπτικών συστατικών που λείπουν από τη διατροφή. Αν και αρκετοί ηλικιωμένοι τρέφονται επαρκώς, σε αρκετές περιπτώσεις, η διατροφή τους δεν περιέχει τον απαραίτητο αριθμό θερμίδων και θρεπτικών ουσιών για να καλύψει τις καθημερινές τους ανάγκες. Κατά κανόνα οι ηλικιωμένοι έχουν μειωμένη όρεξη και ως αποτέλεσμα καταναλώνουν μικρότερο αριθμό θερμίδων. Για να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες επομένως, αρκετοί στρέφονται στα συμπληρώματα διατροφής. Αυτά μπορούν να προσφέρουν οφέλη, ωστόσο δεν πρέπει να λαμβάνονται ποτέ χωρίς την έγκριση του γιατρού. Σε μεγάλες δόσεις ή αν λαμβάνονται για μεγάλη χρονική διάρκεια μπορεί να είναι επιβλαβή...

Οι ηλικιωμένοι που είναι καπνιστές έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν αδυναμία σε σχέση με τους συνομήλικούς τους που δεν έχουν καπνίσει ή είναι πρώην καπνιστές. Αυτό έδειξε μία έρευνα σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών που δεν είχαν παρουσιάσει ακόμα τη σχετιζόμενη με την τρίτη ηλικία αδυναμία. Ο όρος «αδυναμία» περιγράφει την έκπτωση της ευρωστίας και της φυσικής δύναμης που καθιστά τους ηλικιωμένους πιο ευάλωτους σε ασθένειες ή τραυματισμούς (πχ. από μία πτώση). Μετά από 4 χρόνια οι εθελοντές που ήταν καπνιστές είχαν 60% μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν αδυναμία σε σχέση με αυτούς που δεν κάπνιζαν. Αυτοί που είχαν διακόψει το κάπνισμα είχαν επίσης αυξημένη πιθανότητα, ωστόσο ήταν μικρότερη σε...

Όπως συμβαίνει σε κάθε σύστημα του ανθρώπινου οργανισμού, έτσι και το νευρικό σύστημα αλλάζει με την ηλικία. Ακόμα και ο υγιέστερος ηλικιωμένος έχει λιγότερα νευρικά κύτταρα στο σώμα του και λιγότερα υγιή αγγεία όταν συγκριθεί με νέους υγιείς ενήλικες. Αυτές οι μεταβολές έχουν συνέπειες. Όλοι οι γιατροί αναγνωρίζουν ότι όταν εξετάζουν ένα άτομο που ορίζουν ως «φυσιολογικό», άλλο πράγμα εννοούν όταν πρόκειται για ένα υγιές άτομο άνω των 70 ετών και άλλο όταν πρόκειται για ένα υγιές άτομο 20 ετών. Η όραση, η ακοή, η γεύση και η όσφρηση, η σταθερότητα στο βάδισμα και η αίσθηση της αφής είναι γνωστό ότι ελαττώνονται όσο μεγαλώνει η ηλικία. Εφ' όσον όμως εκδηλώνονται...

Περίπου 1 στα 3 άτομα θα εμφανίσει έρπητα ζωστήρα κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής του. Ο έρπης ζωστήρ μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε έχει νοσήσει από ανεμευλογιά, ακόμα και στα παιδιά. Ωστόσο, η συχνότητα του έρπητα ζωστήρα αυξάνεται με την ηλικία.Το 50% των περιστατικών της νόσου εμφανίζονται σε άντρες και γυναίκες ηλικίας 60 ετών και άνω. Ορισμένα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν έρπητα ζωστήρα. Αυτά περιλαμβάνουν: Άτομα με παθήσεις που καταστέλλουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως κάποια είδη καρκίνου (πχ. λευχαιμία ή λέμφωμα) ή ο ιός του HIV. Άτομα που λαμβάνουν ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, όπως τα στεροειδή ή τα φάρμακα που δίνονται μετά από μία μεταμόσχευση. Οι ασθενείς...