Ετικέτα: νυχτερινή βάρδια

Κατά τη διάρκεια του καθημερινού 24ωρου κιρκαδικού κύκλου ξυπνάμε, πεινάμε και κοιμόμαστε. Όλες οι παραπάνω διεργασίες ελέγχονται από τα διάφορα βιολογικά ρολόγια του οργανισμού, τα οποία συγχρονίζονται από ένα κεντρικό βηματοδότη που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Οι κύκλοι του φωτός και της νύχτας έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη λειτουργία του παραπάνω. Άλλοι κύκλοι, όπως για παράδειγμα το φαγητό και η νηστεία ή ο ύπνος και η αφύπνιση έχουν σημασία για τα περιφερικά «ρολόγια» που βρίσκονται στο ήπαρ, το έντερο αλλά και σε άλλους ιστούς. Όταν μένετε ξύπνιοι τη νύχτα ή το πρόγραμμά σας δεν συμβαδίζει με τον φυσικό ηλιακό κύκλο, μπορεί να επηρεαστεί η υγεία σας. Η μακροχρόνια διαταραχή του κιρκαδικού...