Ετικέτα: μεταβολισμός

Ο δείκτης μάζας σώματος δεν αποτελεί καλό δείκτη της μεταβολικής υγείας, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας μελέτης που παρουσιάστηκε πριν από λίγες ημέρες στο ENDO 2023, δηλαδή το ετήσιο συνέδριο του Endocrine Society των ΗΠΑ. Όπως αναφέρουν οι συγγραφείς της παραπάνω μελέτης, αρκετοί ασθενείς σήμερα, αν και έχουν ΔΜΣ εντός φυσιολογικών ορίων στην πραγματικότητα είναι παχύσαρκοι. Από την ανάλυση που έκαναν οι επιστήμονες διαπιστώθηκε ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε το ποσοστό λίπους, μυών, οστών και νερού στον οργανισμό, καθώς και την κατανομή του λίπους προκειμένου να μπορούμε να εκτιμήσουμε τη μεταβολική υγεία ενός ατόμου. «Στη μελέτη μας διαπιστώσαμε ότι υπάρχουν σημαντικές διαφορές στην κατανομή του λίπους και το ΔΜΣ σε...

Η φυσική άσκηση σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας φαίνεται ότι αυξάνει περισσότερο το μεταβολισμό των λιπών, σύμφωνα με μία νέα έρευνα που εξέτασε πειραματόζωα. Όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες της μελέτης από το Ινστιτούτο Karolinska της Σουηδίας και το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης στη Δανία, τα ποντίκια που έκαναν περισσότερη άσκηση το πρωί αύξησαν περισσότερο το μεταβολισμό τους σε σχέση με αυτά που ασκήθηκαν το βράδυ. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό PNAS. Η φυσική άσκηση σε διαφορετικές ώρες της ημέρας επηρεάζει διαφορετικά τον οργανισμό, καθώς ο παραπάνω μηχανισμός συνδέεται με τον κιρκαδικό ρυθμό των κυττάρων. Προκειμένου να εκτιμήσουν καλύτερα τη σύνδεση ανάμεσα στην ώρα της άσκησης και το μεταβολισμό...

Γνωρίζουμε σήμερα ότι ο μεταβολισμός, δηλαδή η ταχύτητα με την οποία ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις θερμίδες για να καλύψει τις ανάγκες του, μεταβάλλεται με την ηλικία. Σήμερα, μία νέα έρευνα που εξέτασε το μεταβολισμό σε εθελοντές ενός μεγάλου εύρους ηλικιών, κατέληξε σε ορισμένα ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Οι ερευνητές ανέλυσαν ένα μεγάλο όγκο δεδομένων για 6.421 εθελοντές από 29 χώρες, με ηλικίες από 8 ημερών μέχρι 95 ετών. Χρησιμοποιώντας ισότοπα στο πόσιμο νερό, τα οποία ακολούθως ανίχνευσαν στα ούρα, κατάφεραν να προσδιορίσουν τη μέση ημερήσια κατανάλωση ενέργειας για κάθε εθελοντή. Από τα αποτελέσματα της μελέτης και αντίθετα με την ευρεία αντίληψη, διαπιστώθηκε ότι ο μεταβολικός ρυθμός φτάνει τη μέγιστη τιμή του στη βρεφική...

Ο μεταβολισμός αναφέρεται στο σύνολο των βιοχημικών διεργασιών που λαμβάνουν χώρα σε ένα ζωντανό οργανισμό και συμβάλλουν στη διατήρηση της ζωής του. Οι βιοχημικές αυτές διεργασίες επιτρέπουν στον άνθρωπο να αναπτυχθεί, να αναπαραχθεί, να επιδιορθώσει τις διάφορες βλάβες  και να ανταποκριθεί στις αλλαγές του περιβάλλοντος. Μία κοινή αντίληψη είναι ότι οι οι άνθρωποι με χαμηλό σωματικό βάρος έχουν υψηλό μεταβολισμό ενώ οι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν χαμηλό. Στην πραγματικότητα, αυτό σπάνια είναι αληθές. Μεταβολικός Ρυθμός Αν και ακούμε πολλά από διάφορους διαφημιστές που προωθούν «υγιεινά» τρόφιμα, η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να επηρεάσουμε σε μεγάλο βαθμό το μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας μας. Μακροπρόθεσμες προσεγγίσεις, όπως η αύξηση της μυϊκής μάζας, μπορεί να...

Κατά τη διάρκεια του καθημερινού 24ωρου κιρκαδικού κύκλου ξυπνάμε, πεινάμε και κοιμόμαστε. Όλες οι παραπάνω διεργασίες ελέγχονται από τα διάφορα βιολογικά ρολόγια του οργανισμού, τα οποία συγχρονίζονται από ένα κεντρικό βηματοδότη που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Οι κύκλοι του φωτός και της νύχτας έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη λειτουργία του παραπάνω. Άλλοι κύκλοι, όπως για παράδειγμα το φαγητό και η νηστεία ή ο ύπνος και η αφύπνιση έχουν σημασία για τα περιφερικά «ρολόγια» που βρίσκονται στο ήπαρ, το έντερο αλλά και σε άλλους ιστούς. Όταν μένετε ξύπνιοι τη νύχτα ή το πρόγραμμά σας δεν συμβαδίζει με τον φυσικό ηλιακό κύκλο, μπορεί να επηρεαστεί η υγεία σας. Η μακροχρόνια διαταραχή του κιρκαδικού...