Ετικέτα: μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μία ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά από τον εγκέφαλο και ρυθμίζει τη διαδικασία του ύπνου. Σήμερα, αρκετοί άνθρωποι με διαταραχές του ύπνου παίρνουν συμπληρώματα μελατονίνης με σκοπό να διευκολύνουν είτε την έλευση είτε τη διατήρηση του ύπνου. Τα συμπληρώματα αυτά, ωστόσο, δεν ελέγχονται από τον ΕΟΦ ή από άλλους φορείς υγείας παγκοσμίως, με αποτέλεσμα η περιεκτικότητά τους σε μελατονίνη να παρουσιάζει σημαντικές διαφοροποιήσεις. Από τα παραπάνω δημιουργείται επομένως το ερώτημα αν θα μπορούσαμε να λάβουμε τη μελατονίνη από τη διατροφή μας και αν ναι από ποια τρόφιμα. Μία έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2017 στο περιοδικό Nutrients είχε δείξει ότι τα κεράσια έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε μελατονίνη συγκριτικά με άλλα φρούτα....

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τη μελατονίνη για τις επιδράσεις της στον ύπνο. Ωστόσο, η ορμόνη αυτή έχει και αντιοξειδωτική δράση, καθώς προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στο DNA. Κατά συνέπεια, η μελατονίνη μπορεί να προστατεύσει και τα κύτταρα της καρδιάς ή των αγγείων. Αν αναλογιστούμε ότι η καρδιαγγειακή νόσος ενοχοποιείται για σχεδόν 17.9 εκατομμύρια θανάτους ετησίως σε όλο τον κόσμο, καταλαβαίνουμε ότι τα οφέλη που προσφέρει η ορμόνη στην καρδιακή λειτουργία έχουν ιδιαίτερη σημασία. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα μελατονίνης στο αίμα συγκριτικά με υγιή άτομα. Επιπλέον, υπάρχει αντίστροφη σύνδεση ανάμεσα στα επίπεδα της μελατονίνης και...

Η COVID-19 αποτελεί ακόμα μία σχετικά νέα νόσο, για την οποία ακόμα δεν έχουμε κάποια αποτελεσματική θεραπεία. Μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε πριν λίγες ημέρες στο επιστημονικό περιοδικό PLOS Biology δείχνει ότι η μελατονίνη, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, μπορεί να έχει χρησιμότητα στην αντιμετώπιση του ιού. Η έρευνα εξέτασε δεδομένα από τη βάση δεδομένων της Cleveland Clinic για την COVID-19. Όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, η λήψη μελατονίνης συνδέθηκε με σχεδόν 30% μειωμένο κίνδυνο μόλυνσης με τον SARS-CoV-2, τον ιό που προκαλεί COVID-19, μετά την προσαρμογή για την ηλικία, τη φυλή, το ιστορικό καπνίσματος και τις συννοσηρότητες. Μάλιστα, στους ασθενείς με διαβήτη, ο μειωμένος κίνδυνος...

Η μελατονίνη είναι μία φυσική ορμόνη που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο ως απόκριση στις αλλαγές του φωτός. Βοηθά στη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού και συνδέεται με τον ύπνο. Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορούν να βοηθήσουν με μία σειρά διαταραχών του ύπνου, μεταξύ των οποίων η αϋπνία, η διαταραχή ύπνου στους εργαζομένους σε βάρδιες, καθώς και τα προβλήματα του ύπνου στα παιδιά. Τι είναι η Μελατονίνη; Η μελατονίνη είναι μία ορμόνη που σηματοδοτεί στον οργανισμό ότι πρέπει να κοιμηθεί. Στα άτομα που δεν πάσχουν από κάποια διαταραχή του ύπνου, ο οργανισμός ακολουθεί ένα εσωτερικό ρολόι με 24ωρους κύκλους που λέγεται κιρκαδικός ρυθμός. Οι αλλαγές στο φως και τη θερμοκρασία διευκολύνουν τον οργανισμό να αντιληφθεί ότι...

Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει τους μοριακούς μηχανισμούς που κρύβονται πίσω από τη δράση της μελατονίνης, μίας ορμόνης η οποία, σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, βοηθά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Η μελατονίνη απελευθερώνεται από την επίφυση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Pineal Research, εξέτασε παχύσαρκα ποντίκια στα οποία χορηγήθηκε μελατονίνη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ορμόνη αντιμετωπίζει την παχυσαρκία με δύο τρόπους. Αρχικά, η μελατονίνη αυξάνει την ποσότητα του φαιού λιπώδους ιστού, του «καλού» δηλαδή λίπους, το οποίο χρησιμοποιεί ενέργεια αντί να την αποθηκεύει. Στη συνέχεια, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ίδια ορμόνη περιορίζει την ποσότητα του λευκού λίπους στην κοιλιακή χώρα. Παρατηρήθηκε ακόμη ότι η...