Ετικέτα: διαλειμματική νηστεία

Σήμερα γνωρίζουμε ότι η νόσος Alzheimer μπορεί να επηρεάσει τον κιρκαδικό ρυθμό των ασθενών, δηλαδή το βιολογικό ρολόι του οργανισμού που ρυθμίζει μία σειρά φυσιολογικές λειτουργίες. Συγκεκριμένα, περίπου το 80% των ασθενών που πάσχουν από τη νόσο παρουσιάζουν διαταραχές του ύπνου ή επιδείνωση των συμπτωμάτων τους κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μία νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια των ΗΠΑ που εξέτασε πειραματόζωα, έδειξε ότι η διαλειμματική νηστεία μπορεί να περιορίσει τις αρνητικές επιδράσεις της νόσου Alzheimer στον κιρκαδικό ρυθμό. Στην έρευνα αυτή, η οποία δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στο περιοδικό Cell Metabolism, οι επιστήμονες εξέτασαν ποντίκια με νόσο Alzheimer τα οποία χώρισαν σε δύο ομάδες. Η μία από...

Όταν η διαλειμματική νηστεία βρέθηκε για πρώτη φορά στο φως της δημοσιότητας, αρκετοί ειδικοί αντιμετώπισαν με σκεπτικισμό την ιδέα του περιορισμού των γευμάτων που θα πρέπει να καταναλώνουμε κάθε μέρα. Ωστόσο, η προσέγγιση αυτή τελικά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία, όπως υποστηρίζει μία νέα ανάλυση που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες. Η ανάλυση αυτή διαπίστωσε ότι ένα συγκεκριμένο είδος διαλειμματικής νηστείας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και να βελτιώσει τη γενικότερη υγεία. Εξετάζοντας δεδομένα από αρκετές διαφορετικές έρευνες, οι επιστήμονες της μελέτης παρατήρησαν ότι υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στον αριθμό των γευμάτων που καταναλώνουμε και τον κίνδυνο παχυσαρκίας ή διαβήτη τύπου 2. «Εδώ και αρκετά χρόνια ακούμε...

Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα, όπως υποστηρίζει μία νέα έρευνα από το University of East Anglia η οποία εξέτασε πειραματόζωα. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις της επιστημονικής ομάδας, το παραπάνω πλάνο διατροφής, το οποίο περιλαμβάνει περιορισμό των γευμάτων σε ένα συγκεκριμένο διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, επηρεάζει αλλιώς το αναπαραγωγικό σύστημα κάθε φύλου. Οι επιστήμονες παρατήρησαν επίσης ότι ορισμένες από τις αρνητικές επιδράσεις της παραπάνω δίαιτας στα ωάρια και τα σπερματοζωάρια είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν εφόσον σταματήσει η διαλειμματική νηστεία. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, αν και η έρευνά τους εξέτασε πειραματόζωα (ψάρια), δείχνει ότι η διαλειμματική νηστεία μπορεί να επηρεάσει και τη γονιμότητα. «Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα πλάνο διατροφής σύμφωνα...

Η διαλειμματική νηστεία, ιδιαίτερα όταν γίνεται μακροπρόθεσμα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στη μεταβολική και καρδιαγγειακή υγεία. Μία νέα έρευνα από τα νοσοκομεία Intermountain Health των ΗΠΑ παρατήρησε ότι η δίαιτα αυτή μπορεί να προστατεύσει και από τις καρδιαγγειακές επιπλοκές της COVID-19 σε ασθενείς με ιστορικό καρδιακών παθήσεων. «Γνωρίζουμε ήδη ότι τα παρατεταμένα διαστήματα νηστείας μπορεί να βελτιώσουν την υγεία συνολικά. Στην έρευνά μας παρατηρήσαμε ότι η διαλειμματική νηστεία συνδέθηκε με καλύτερη πρόγνωση στους ασθενείς με COVID-19 που χρειάστηκαν καρδιακό καθετηριασμό. Αν και η δίαιτα αυτή δεν αποτρέπει απαραίτητα ένα καρδιαγγειακό επεισόδιο σε αυτούς τους ασθενείς, φαίνεται ότι προστατεύει από την καρδιαγγειακή ανεπάρκεια που εμφανίζεται αργότερα», υποστήριξαν οι συγγραφείς της...

Η διαλειμματική νηστεία γίνεται όλο και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και διαφημίζεται αρκετά για την απώλεια βάρους. Μία νέα έρευνα, ωστόσο, δείχνει ότι μπορούμε να επιτύχουμε εξίσου αποτελεσματική μείωση του σωματικού μας βάρους χωρίς να περιορίζουμε τα γεύματά μας σε ένα συγκεκριμένο διάστημα της ημέρας. Μάλιστα, η έρευνα αυτή έδειξε ότι ο περιορισμός των θερμίδων είναι περισσότερο αποτελεσματικός από τη διαλειμματική νηστεία για την απώλεια βάρους. Στο διάστημα των 6 ετών της μελέτης, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι εθελοντές που κατανάλωναν περισσότερα γεύματα με μεγάλο αριθμό θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας, είχαν αυξημένη πιθανότητα να αυξήσουν το σωματικό τους βάρος. Αντιθέτως, αυτοί που έκαναν μικρότερα γεύματα είχαν αυξημένη πιθανότητα να...

Ο περιορισμός του διαστήματος κατανάλωσης θερμίδων προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως έχουν δείξει αρκετές έρευνες που δημοσιεύονται τα τελευταία χρόνια. Ως αποτέλεσμα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν δίαιτες όπως η διαλειμματική νηστεία με σκοπό να βελτιώσουν την υγεία τους. Ωστόσο, σήμερα δεν γνωρίζουμε ακόμα πως επηρεάζεται ο οργανισμός σε μοριακό επίπεδο από την παραπάνω δίαιτα, αλλά ούτε και αν υπάρχουν επιδράσεις σε διάφορα οργανικά συστήματα. Μία επιστημονική ομάδα από τις ΗΠΑ προσπάθησε να απαντήσει τα παραπάνω ερωτήματα. Στη μελέτη που έκανε η παραπάνω ομάδα, διαπίστωσε ότι η διαλειμματική νηστεία μπορεί να επηρεάσει την έκφραση των γονιδίων σε περισσότερα από 22 σημεία του οργανισμού, μεταξύ των οποίων και ο εγκέφαλος. Οι...

Οι διαβητικοί ασθενείς μπορεί να επιτύχουν συνολική ύφεση του διαβήτη (δηλαδή μείωση της γλυκοζιλιωμένης αιμοσφαιρίνης σε επίπεδα κάτω από 6.5%) μέσω της διαλειμματικής νηστείας, όπως υποστηρίζει μία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Η διαλειμματική νηστεία γίνεται όλο και περισσότερο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια καθώς είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην απώλεια βάρους. Ουσιαστικά, η δίαιτα αυτή περιορίζει την κατανάλωση θερμίδων σε ένα συγκεκριμένο διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα παρατεταμένα διαστήματα νηστείας βοηθούν τον οργανισμό να «κάψει» περιττό λίπος. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η διαλειμματική νηστεία μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιαγγειακής νόσου. «Ο διαβήτης τύπου 2...

Η διαλειμματική νηστεία, δηλαδή η νηστεία για διάστημα μεγαλύτερο των 8 ωρών, αποτελεί μία νέα δίαιτα η οποία γίνεται όλο και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια για την απώλεια βάρους. Αν και σήμερα αρκετοί υποστηρίζουν ότι μπορεί να ωφελήσει την υγεία τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα, στην πραγματικότητα ελάχιστες μελέτες έχουν εξετάσει αν ενέχει κινδύνους γι’ αυτούς που την ακολουθούν. Στο παραπάνω ερώτημα προσπάθησε να απαντήσει μία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στο επιστημονικό περιοδικό Eating Behaviors. Εξετάζοντας δεδομένα για περίπου 2.700 εφήβους και νεαρούς ενήλικες από τη μελέτη Canadian Study of Adolescent Health Behaviors, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η διαλειμματική νηστεία συνδέεται με όλες τις διατροφικές...