ΑρχικήΕτικέτεςύπνος

Ετικέτα: ύπνος

Η Συχνή Χρήση Υπνωτικών Συνδέεται με Αυξημένο Κίνδυνο Άνοιας

Η συχνή χρήση υπνωτικών φαρμάκων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο έκπτωσης των γνωστικών λειτουργιών στη μετέπειτα ζωή, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας έρευνας. Οι Γιου Λενγκ και Κριστίν Γιάφ, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι που έπαιρναν υπνωτικά φάρμακα συχνά είχαν 40% αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν άνοια σε 15 χρόνια, σε σχέση με αυτούς που δεν έπαιρναν τα χάπια αυτά. «Αν και δεν γνωρίζουμε τον μηχανισμό που εξηγεί την παραπάνω σύνδεση, ελπίζουμε ότι η έρευνα θα περιορίσει την συνταγογράφηση υπνωτικών σε αυτούς που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο άνοιας», είπε η Λενγκ. Τα αποτελέσματα της έρευνας παρουσιάστηκαν στο Alzheimer’s Association International Conference (AAIC) 2019. Φάρμακα που Συνταγογραφούνται Συχνά «Τα υπνωτικά χάπια είναι...

Υπνωτικά Φάρμακα: Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Ο ύπνος αποτελεί μία «επανεκκίνηση» για αρκετά οργανικά συστήματα και μία από τις σημαντικότερες λειτουργίες του οργανισμού. Η έλλειψη ύπνου συμβάλλει στην εμφάνιση αρκετών χρόνιων νόσων. Διάφορα υπνωτικά φάρμακα με ή χωρίς ιατρική συνταγή είναι διαθέσιμα για την αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου. Για τον ίδιο σκοπό χρησιμοποιούνται επίσης και διάφορα βότανα ή φυτικά συμπληρώματα. Τα υπνωτικά, ωστόσο, σπάνια επαρκούν για την επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς κύκλου ύπνου. Όσοι χρησιμοποιούν υπνωτικά χρειάζονται συνήθως και άλλες μεθόδους για τη διατήρηση του ύπνου. Υπνωτικά που δεν Χρειάζονται Συνταγή Μελατονίνη Η μελατονίνη είναι μία σημαντική ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά στον οργανισμό. Ουσιαστικά είναι η ορμόνη που στέλνει το μήνυμα στον εγκέφαλο ότι πρέπει να κοιμηθεί. Έχει...

Αναμμένο Φως κατά τον Ύπνο: Πώς Επηρεάζει το Σωματικό Βάρος;

Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία μας για αρκετούς λόγους. Κατά τη διάρκειά του ο οργανισμός παράγει ορμόνες που βοηθούν την ανάπτυξή του, την αύξηση της μυϊκής μάζας, την αντιμετώπιση διαφόρων νόσων και την επιδιόρθωση διαφόρων βλαβών. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, την υγεία, το σωματικό βάρος, καθώς και την ικανότητά μας να επιτελούμε καθημερινές δραστηριότητες. Ο καθημερινός κύκλος του οργανισμού είναι ευρύτερα γνωστός ως ‘κιρκαδικός ρυθμός’. Ο τελευταίος, ανταποκρίνεται κυρίως στην εναλλαγή φωτός και σκοταδιού. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας και η αφύπνιση με το φως του ήλιου αποτελούν ένα παράδειγμα της σύνδεσης του κιρκαδικού ρυθμού με την εναλλαγή του ηλιακού φωτός. Οι άνθρωποι...

Το Σταθερό Πρόγραμμα Ύπνου Προστατεύει τη Μεταβολική Υγεία

Το σταθερό πρόγραμμα ύπνου έχει προστατευτικές δράσεις για τη μεταβολική υγεία. Όπως παρατήρησε μία νέα έρευνα, αν κοιμόμαστε και ξυπνάμε τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, έχουμε μειωμένη πιθανότητα να παρουσιάσουμε τους παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με το μεταβολικό σύνδρομο, όπως η υπέρταση, η παχυσαρκία και η υψηλή χοληστερόλη. Το μεταβολικό σύνδρομο αποτελεί ένα σύνολο παραγόντων κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, εγκεφλαικού επεισοδίου, καρδιαγγειακής νόσου και άλλων σοβαρών νόσων. Οι ερευνητές της παρούσας μελέτης εξέτασαν τη σύνδεση ανάμεσα στο πρόγραμμα ύπνου και την εμφάνισης μεταβολικών παραγόντων κινδύνου σε 2.003 εθελοντές ηλικίας 45-84 ετών. Όπως διαπίστωσαν, για κάθε 1 ώρα αλλαγής στην ώρα που πέφτουμε για ύπνο ή τη διάρκεια...

Διαταραχή του Ύπνου Μπορεί να Αποτελεί Προγνωστικό Δείκτη για τη Νόσο του Parkinson

Σύμφωνα με τελευταία δεδομένα, μία διαταραχή του ύπνου που λέγεται διαταραχή της συμπεριφοράς του ύπνου REM συνδέεται με τη νόσο του Parkinson. Τι χαρακτηρίζει όμως την παραπάνω διαταραχή του ύπνου; Μπορεί η παρουσία της να αποτελεί προγνωστικό δείκτη για την εμφάνιση της νόσου του Parkinson; Η νόσος του Parkinson είναι μία νευρολογική νόσος που επηρεάζει την κινητικότητα του ασθενούς και αυξάνει τον κίνδυνο άλλων νευροεκφυλιστικών παθήσεων, όπως η νόσος Alzheimer. Δεν γνωρίζουμε ακόμη τα αίτια της νόσου του Parkinson, ωστόσο έχουν ταυτοποιηθεί ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η ηλικία, το φύλο, καθώς και ορισμένοι γενετικοί παράγοντες. Ωστόσο, η ταυτοποίηση των ασθενών που...

Μελατονίνη για την Αϋπνία: Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Η μελατονίνη είναι μία φυσική ορμόνη που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο ως απόκριση στις αλλαγές του φωτός. Βοηθά στη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού και συνδέεται με τον ύπνο. Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορούν να βοηθήσουν με μία σειρά διαταραχών του ύπνου, μεταξύ των οποίων η αϋπνία, η διαταραχή ύπνου στους εργαζομένους σε βάρδιες, καθώς και τα προβλήματα του ύπνου στα παιδιά. Τι είναι η Μελατονίνη; Η μελατονίνη είναι μία ορμόνη που σηματοδοτεί στον οργανισμό ότι πρέπει να κοιμηθεί. Στα άτομα που δεν πάσχουν από κάποια διαταραχή του ύπνου, ο οργανισμός ακολουθεί ένα εσωτερικό ρολόι με 24ωρους κύκλους που λέγεται κιρκαδικός ρυθμός. Οι αλλαγές στο φως και τη θερμοκρασία διευκολύνουν τον οργανισμό να αντιληφθεί ότι...

Ποιες είναι οι Συχνότερες Διαταραχές του Ύπνου;

Ο ύπνος αποτελεί μία κοινή λειτουργία όλων των ζωντανών οργανισμών. Στον άνθρωπο, η λειτουργία αυτή καταλαμβάνει σχεδόν το 1/3 της διάρκειας ζωής του. Η κακή ποιότητα ή μειωμένη διάρκεια του ύπνου έχει σχετιστεί με μία σειρά δυσλειτουργιών σε διάφορα οργανικά συστήματα, όπως το ενδοκρινικό, ο μεταβολισμός, η αυξημένη λειτουργία του φλοιού καθώς και διάφορες νευρολογικές διαταραχές. Οι διαταραχές του ύπνου παρουσιάζονται συχνά με μείωση ή υπερβολική αύξηση της διάρκειας του ύπνου, αλλαγές στην ποιότητά του ή παθολογικές κινήσεις κατά τη διάρκεια αυτού. Μείζονες Διαταραχές του Ύπνου Αϋπνία Περισσότερο από το 1/3 των ενηλίκων παρουσιάζουν αϋπνία κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής τους. Στο 40% σχεδόν των περιστατικών, η αϋπνία μπορεί να εξελιχθεί...

Οι ήπιες Διαταραχές του Ύπνου συνδέονται με Αυξημένη Αρτηριακή Πίεση στις Γυναίκες

Είναι γνωστό ότι η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, ωστόσο σύμφωνα με μία νέα έρευνα, ακόμα και οι ήπιες διαταραχές του ύπνου, όπως η δυσκολία στην έλευση αυτού, μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της αρτηριακής πίεσης στις γυναίκες. Η έρευνα προέρχεται από το Columbia University Irving Medical Center. Σχεδόν το 50% των ενηλίκων σήμερα δεν κοιμούνται αρκετά. Για τις γυναίκες, μάλιστα, το ποσοστό αυτό είναι υψηλότερο. Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι οι διαταραχές του ύπνου εμφανίζονται με υψηλότερη συχνότητα στις γυναίκες, ενώ μερικές έχουν αναφέρει ότι η χρόνια αϋπνία είναι δύο φορές συχνότερη σε αυτές σε σχέση με τους άνδρες. «Το γεγονός αυτό σημιουργεί έντονο προβληματισμό καθώς...

Προτάσεις