Ετικέτα: ύπνος

Τα αποτελέσματα μίας νέας έρευνας παρατήρησης έδειξαν ότι αυτοί που κοιμούνται για μεγαλύτερα διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν διάφορες καρδιομεταβολικές νόσους. Εξετάζοντας εθελοντές από την Ισπανία, οι επιστήμονες της μελέτης παρατήρησαν ότι όσοι έκαναν «σιέστα» για περισσότερο από 30 λεπτά είχαν γενικά υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος, μεγαλύτερη αρτηριακή πίεση, καθώς και διάφορους άλλους δείκτες που σχετίζονται με την καρδιαγγειακή νόσο και το διαβήτη. Αντιθέτως, σε όσους η διάρκεια του ύπνου ήταν κάτω από 30 λεπτά, ο κίνδυνος των παραπάνω παθήσεων ήταν μειωμένος ακόμα και συγκριτικά με την ομάδα που δεν κοιμόταν καθόλου κατά τη διάρκεια της ημέρας. «Αν και ο ύπνος γενικά θεωρείται ωφέλιμος για την...

4 στους 10 ασθενείς με long COVID αναφέρουν μέτριες ή σοβαρές διαταραχές του ύπνου, όπως υποστηρίζει μία νέα μεγάλη μελέτη που δημοσιεύτηκε προσφάτως στο επιστημονικό περιοδικό Journal of General Internal Medicine. Η επιστημονική ομάδα της έρευνας εξέτασε συνολικά 962 ασθενείς από την Cleveland Clinic των ΗΠΑ. Οι ασθενείς αυτοί είχαν προσέλθει στο παραπάνω νοσοκομείο με συμπτώματα long COVID και αργότερα διαγνώστηκαν με τη νόσο. Προκειμένου να τεθεί η διάγνωση της long COVID ένας ασθενής θα πρέπει να έχει ιστορικό COVID-19 λοίμωξης και συμπτώματα που παραμένουν για περισσότερο από 4 εβδομάδες μετά τη μόλυνση με τον ιό. Όλοι οι ασθενείς της μελέτης είχαν νοσήσει από COVID-19 στο διάστημα από τη Φεβρουάριο του...

Η αποφρακτική υπνική άπνοια μπορεί να προκαλέσει πρώιμη έκπτωση των γνωστικών λειτουργιών στους άνδρες μέσης ηλικίας, ακόμα και αν δεν έχουν άλλες συννοσηρότητες ή παχυσαρκία, όπως υποστηρίζει μία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε προσφάτως στο περιοδικό Frontiers in Sleep. Η επιστημονική ομάδα της έρευνας εξέτασε 27 άνδρες με νέα διάγνωση αποφρακτικής υπνικής άπνοιας. Οι εθελοντές ήταν 35-70 ετών και δεν ήταν παχύσαρκοι ούτε είχαν άλλες συννοσηρότητες. Η ομάδα ελέγχου της έρευνας ήταν 7 υγιείς άνδρες. Η Σύνδεση Ανάμεσα στην Αποφρακτική Υπνική Άνοια και την Έκπτωση των Γνωστικών Λειτουργιών Από την ανάλυση των δεδομένων διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες με σοβαρή αποφρακτική υπνική άπνοια παρουσίασαν ελλείμματα σε αρκετές γνωστικές λειτουργίες, μεταξύ των οποίων η μνήμη,...

Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να αυξήσουν την ηλικία του καρδιαγγειακού κατά 2-7 χρόνια, αυξάνοντας παράλληλα και τον κίνδυνο πρωίμου θανάτου, όπως υποστηρίζει μία νέα μεγάλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και το Πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας. Εξετάζοντας δεδομένα για περισσότερους από 300.000 εθελοντές από τη βάση UK Biobank, οι επιστήμονες της μελέτης αυτής παρατήρησαν ότι οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την καρδιαγγειακή υγεία με αρκετούς διαφορετικούς μηχανισμούς. Μάλιστα, οι άνδρες με διαταραχές της αναπνοής κατά τον ύπνο έχαναν σχεδόν 7 χρόνια υγιούς καρδιακής λειτουργίας σε σχέση με αυτούς που δεν είχαν τα παραπάνω προβλήματα. Σημαντικότερα, ακόμα και ηπιότερα προβλήματα του ύπνου, όπως η αϋπνία και η...

Την Κυριακή (26/3) θα έχουμε την αλλαγή ώρας και επομένως θα χρειαστεί να μετακινήσουμε τους δείκτες των ρολογιών μας μία ώρα μπροστά. Η θερινή ώρα θα διατηρηθεί από το Μάρτιο μέχρι το φθινόπωρο, οπότε θα γυρίσουμε και πάλι τα ρολόγια μία ώρα πίσω επαναφέροντας τη χειμερινή ώρα. Αυτή η αλλαγή, η οποία συμβαίνει κάθε χρόνο, μπορεί να επηρεάσει βραχυπρόθεσμα αρκετές πτυχές τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής μας υγείας, όπως υποστηρίζουν αρκετοί ειδικοί. Αρνητικές Επιδράσεις της Αλλαγής Ώρας Η άποψη αυτή βασίζεται φυσικά σε πληθώρα επιστημονικών δεδομένων. Μάλιστα, οι έρευνες αυτές έχουν διαπιστώσει ότι η μετάβαση από τη χειμερινή στη θερινή ώρα είναι περισσότερο επιβλαβής για τον οργανισμό απ’ ότι η...

Η σημαντικότητα του ύπνου στην πρόληψη αρκετών χρονίων νόσων έχει αναδειχθεί σε πολυάριθμες μελέτες μέχρι σήμερα. Μία νέα έρευνα, ωστόσο, δείχνει ότι ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει και την ευαισθησία του οργανισμού στις λοιμώξεις. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Bergen στη Νορβηγία έδωσαν ερωτηματολόγια σε ασθενείς που είχαν κάνει χειρουργικές επεμβάσεις, στα οποία υπήρχαν ερωτήματα σχετικά με το ιστορικό λοιμώξεων και το πρόγραμμα ύπνου. Από την ανάλυση των δεδομένων οι επιστήμονες κατέληξαν σε δύο πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα. Πρώτον, οι ασθενείς που είχαν πολύ μικρή ή πολύ μεγάλη διάρκεια ύπνου (εκτός των φυσιολογικών ορίων), είχαν υψηλότερα ποσοστά λοιμώξεων στο ιστορικό τους. Δεύτερον, οι ασθενείς με χρόνιες διαταραχές του ύπνου, έπαιρναν συχνότερα αντιβιοτικά...

Αν και ο ύπνος είναι ίσως ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τη γενικότερη υγεία μας, αυτή τη στιγμή δεν γνωρίζουμε ακόμα γιατί υπάρχει τόσο μεγάλη διαφοροποίηση στη διάρκεια του ύπνου διαφόρων ανθρώπων. Μία πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers of Neuroscience θέλησε να εξετάσει πως διαφοροποιείται η διάρκεια του ύπνου ανάλογα με την εποχή. Όπως διαπίστωσε η επιστημονική ομάδα της μελέτης, η διάρκεια του ύπνου REM είναι μεγαλύτερη τους χειμερινούς μήνες. Η Σημασία του Ύπνου REM Σήμερα γνωρίζουμε ότι ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της υγείας μας, μεταξύ των οποίων η σωματική, η ψυχική και η συναισθηματική υγεία. Τόσο η διάρκεια όσο και η ποιότητα του ύπνου...

Εξετάζοντας ένα δείγμα εθελοντών μέσης ηλικίας χωρίς ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου από τη βάση δεδομένων UK Biobank, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Yale διαπίστωσαν ότι η διάρκεια του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την εγκεφαλική υγεία μακροπρόθεσμα. Όπως αναφέρει η ομάδα, συγκριτικά με αυτούς που είχαν φυσιολογική διάρκεια ύπνου (7-9 ώρες κάθε βράδυ), οι εθελοντές με μειωμένη διάρκεια ύπνου είχαν περισσότερες διαταραχές της λευκής ουσίας του εγκεφάλου. Από τα αποτελέσματα που παρουσίασε η ομάδα στο συνέδριο International Stroke Conference, φαίνεται ακόμη ότι οι ασθενείς με τη χαμηλότερη διάρκεια ύπνου είχαν χειρότερα σκορ σε διάφορους δείκτες του εγκεφάλου που συνδέονται με τη λευκή ουσία. Εξετάζοντας 40 δομές του εγκεφάλου οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι οι περιοχές...