Ετικέτα: ψυχική υγεία

Οι συχνότερες συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους περιλαμβάνουν την αύξηση της φυσικής άσκησης, καθώς και την ενασχόληση με ευχάριστες δραστηριότητες. Ωστόσο, τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μπορεί επίσης να επηρεάσουν τα επίπεδα του άγχους, όπως υποστηρίζει μία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature. Από τα αποτελέσματα της μελέτης διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση φυτικών ινών και προϊόντων ζύμωσης καθημερινά για 4 εβδομάδες μπορεί να μειώσει σημαντικά το καθημερινό άγχος. Την τελευταία δεκαετία, όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, μία υγιεινή δίαιτα μπορεί να περιορίσει σημαντικά τον κίνδυνο για αρκετές κοινές ψυχιατρικές παθήσεις. Αν και ακόμα δεν έχουμε κατανοήσει πλήρως...

Τα συμπτώματα της COVID-19 μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τόσο την ψυχική υγεία όσο και την ποιότητα ζωής, όπως υποστηρίζει μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Psychiatry. Η έρευνα, η οποία διεξήχθη από το King’s College London, το University College London και ορισμένα ακόμα πανεπιστήμια της Μεγάλης Βρετανίας, εξέτασε τις επιδράσεις της COVID-19 λοίμωξης στην ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής των ασθενών. Για την ανάλυσή τους, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν δεδομένα από 11 μελέτες που δημοσιεύτηκαν από τον Απρίλιο του 2020 μέχρι τον Απρίλιο του 2021, στις οποίες συμμετείχαν 54.442 ασθενείς με COVID-19. Όπως παρατήρησαν οι επιστήμονες, η αύξηση στα συμπτώματα άγχους, κατάθλιψης ή...

Οι ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών μπορούν να διαχειριστούν μία διάγνωση διαβήτη τύπου 2 βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής, καθώς και τη διάθεσή τους. Στο παραπάνω συμπέρασμα κατέληξε μία νέα μελέτη από τις ΗΠΑ η οποία δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στο Journal of the American Geriatrics Society. Από τα αποτελέσματα της μελέτης φαίνεται ότι η ψυχική υγεία είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την ικανοποιητική ρύθμιση του διαβήτη. Συγκεκριμένα, αυτοί που αντιμετώπισαν καλύτερα τη διάγνωση του διαβήτη είχαν γενικά μειωμένο δείκτη μάζας σώματος, λιγότερες νοσηλείες και καλύτερη λειτουργικότητα, όπως αναφέρει η ομάδα της μελέτης. Οι ασθενείς αυτοί είχαν επίσης μειωμένη αναπηρία, καλύτερη ποιότητα ζωής, μεγαλύτερη μυϊκή δύναμη, μειωμένο κίνδυνο αδυναμίας,...

Σήμερα είναι γνωστό ότι η εργασία τις νυκτερινές ώρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική μας υγεία. Ωστόσο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, ανεξαρτήτως της ώρας που εργαζόμαστε, αν περιορίσουμε τα γεύματά μας στις πρωϊνές ώρες, τότε μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους. Όπως προαναφέρθηκε, όταν είμαστε ξύπνιοι τις ώρες που φυσιολογικά θα έπρεπε να κοιμόμαστε, το βιολογικό ρολόι μας δυσλειτουργεί με αποτέλεσμα να επηρεάζεται αρνητικά η ψυχική υγεία μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και άτομα που δουλεύουν για αρκετά χρόνια σε νυκτερινές βάρδιες δεν έχουν καταφέρει να προσαρμόσουν το βιολογικό τους ρολόι σε αυτό το ωράριο. Μάλιστα, όσο μεγαλύτερη είναι το διάστημα που κάποιος εργάζεται σε...

Η κατάθλιψη, το άγχος, η ανησυχία και η μοναξιά πριν την COVID-19 λοίμωξη είναι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον κίνδυνο εμφάνισης long COVID, όπως αναφέρει μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε πριν από λίγες ημέρες στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Psychiatry. Μάλιστα, σύμφωνα με την ομάδα, ο κίνδυνος αυτός ήταν ανεξάρτητος από άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως το άσθμα, το ιστορικό καπνίσματος ή άλλα χρόνια νοσήματα. «Μας προκάλεσε έκπληξη το γεγονός ότι η ψυχολογική επιβάρυνση πριν την COVID-19 λοίμωξη μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο long COVID. Μάλιστα, ο παράγοντας αυτός συνδέθηκε ισχυρότερα με την εμφάνιση long COVID σε σχέση με τους παράγοντες κινδύνου, όπως η παχυσαρκία, το άσθμα και η υπέρταση»,...

Τελευταία δεδομένα έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που υποφέρουν από αλλεργίες έχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν ψυχιατρικές παθήσεις, όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Αν και στο παρελθόν η σύνδεση ανάμεσα στους 2 παραπάνω παράγοντες είχε αποτελέσει αντικείμενο αντιπαραθέσεων, σήμερα είναι πλέον κοινώς αποδεκτό ότι οι αλλεργίες μπορεί να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχική μας υγεία. Τι είναι οι Αλλεργίες; Ο όρος «αλλεργία» περιγράφει την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μία ξένη ουσία, γνωστή ως αλλεργιογόνο. Όταν εκτεθεί σε αυτή την ουσία, το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει αντισώματα με σκοπό να προστατεύσει τον οργανισμό από αυτή. Η αλλεργική αντίδραση μπορεί να προκληθεί τόσο από τρόφιμα όσο και από διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Ορισμένα κοινά...

Μία διεθνής μελέτη που εξέτασε δεδομένα από αρκετές διαφορετικές χώρες διαπίστωσε ότι οι χώρες που προσπάθησαν να περιορίσουν την εξάπλωση του SARS-CoV-2 με την εφαρμογή αυστηρών μέτρων εντός των συνόρων, όπως ο Καναδάς, είχαν περισσότερες νέες διαγνώσεις ψυχιατρικών νόσων, συγκριτικά με τις χώρες που έκλεισαν τα σύνορα άμεσα, προσπαθώντας έτσι να εξαλείψουν εντελώς τον ιό. Τα αποτελέσματα της παραπάνω μελέτης δημοσιεύτηκαν πριν από λίγες ημέρες στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Public Health. Οι επιστήμονες της μελέτης συνδύασαν δεδομένα από διάφορες βάσεις δεδομένων προκειμένου να εξετάσουν την ψυχική υγεία του πληθυσμού μίας χώρας σε συνάρτηση με τα μέτρα που εφάρμοσε η κυβέρνησή της για τον περιορισμό της πανδημίας. Στη μελέτη εξετάστηκαν συνολικά...

Η διατροφή βρίσκεται τακτικά στο επίκεντρο αρκετών ερευνών και το ενδιαφέρον σχετικά με τον τρόπο που διάφορα τρόφιμα επηρεάζουν την υγεία μας, αυξάνεται συνεχώς. Ταυτοχρόνως, η ψυχική υγεία και οι παθήσεις που σχετίζονται με αυτή, έχουν συγκεντρώσει επίσης έντονο ενδιαφέρον από την επιστημονική κοινότητα. Δεν αποτελεί έκπληξη, επομένως, το γεγονός ότι προσφάτως αρκετές έρευνες έχουν ασχοληθεί με τη σύνδεση ανάμεσα στη διατροφή και την ψυχική υγεία και συγκεκριμένα αν διάφορα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας. Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με διαφημίσεις σχετικά με superfoods, προβιοτικά, πρεβιοτικά, νέες «θαυματουργές» δίαιτες και συμπληρώματα διατροφής. Τα παραπάνω, σύμφωνα με τις διαφημίσεις, μπορούν να ενισχύσουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Παρά το...