ΑρχικήΕτικέτεςσυμπληρώματα

Ετικέτα: συμπληρώματα

Κανένα Όφελος από τα Συμπληρώματα Βιταμίνης D για την Πρόληψη της COVID-19

Δύο μεγάλες μελέτες που δημοσιεύτηκαν πριν από λίγες ημέρες στο επιστημονικό περιοδικό BMJ έδειξαν ότι η ενίσχυση των επιπέδων της βιταμίνης D στους ενήλικες κατά τη διάρκεια της πανδημίας δεν προστατεύουν από την COVID-19 ή άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού. Οι μεταβολίτες της βιταμίνης D γνωρίζουμε σήμερα ότι ενισχύουν τη δράση της φυσικής ανοσίας στην αντιμετώπιση των ιών και βακτηρίων που προσβάλλουν το αναπνευστικό σύστημα. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει, μάλιστα, ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορεί να προστατεύσει από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού, ιδιαίτερα σε ασθενείς με ανεπάρκεια της συγκεκριμένης βιταμίνης. Κατά συνέπεια, η βιταμίνη D συγκέντρωσε το επιστημονικό ενδιαφέρον αναφορικά με τη χρησιμότητά της στην αντιμετώπιση ή πρόληψη της COVID-19....

USPSTF: Κανένα Όφελος από τα Συμπληρώματα Βιταμινών σε Άτομα Χωρίς Διατροφικές Ανεπάρκειες

Εδώ και αρκετά χρόνια, ένα μεγάλο κομμάτι της επιστημονικής κοινότητας υποστηρίζει ότι τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων δεν προσφέρουν οφέλη στους περισσότερους ανθρώπους. Τελευταία, έρχονται στο φως όλο και περισσότερα δεδομένα ερευνών που δείχνουν ότι τα παραπάνω σκευάσματα δεν ωφελούν πάντοτε την υγεία μας και επομένως δεν υπάρχει λόγος να χορηγούνται σε όλους χωρίς διακρίσεις. Ωστόσο, το μήνυμα αυτό δεν έχει γίνει ακόμα σαφές στο κοινό. Σήμερα, πάνω από το 50% του πληθυσμού στο Δυτικό κόσμο παίρνει τουλάχιστον 1 συμπλήρωμα ετησίως. Η τελευταία ανακοίνωση του USPSTF, του οργανισμού των ΗΠΑ που ασχολείται με την αποτελεσματικότητα διαφορετικών προσεγγίσεων στην πρόληψη του καρκίνου ή άλλων παθήσεων, δείχνει ότι πράγματι, τα συμπληρώματα βιταμινών και...

Συμπληρώματα Βιταμινών και Μετάλλων: Έχουν Χρησιμότητα στην Αντιμετώπιση ή Πρόληψη της COVID-19;

Η αναζήτηση φυσικών θεραπειών με υψηλή αποτελεσματικότητα και ασφάλεια έχει αποτελέσει στόχο της έρευνας για την αντιμετώπιση κάθε νόσου, από το κοινό κρυολόγημα μέχρι την COVID-19. Η αναζήτηση αυτή ήταν αναμενόμενο να οδηγήσει στην εξέταση των συμπληρωμάτων διατροφής ως προς τη χρησιμότητά τους για την πρόληψη ή την αντιμετώπιση του ιού που ευθύνεται για την παρούσα πανδημία. Πράγματι, αρκετές ουσίες όπως ο ψευδάργυρος, η μελατονίνη, η βιταμίνη C, η βιταμίνη D, καθώς και άλλα μέταλλα ή βιταμίνες, έχουν χορηγηθεί από γιατρούς για την πρόληψη της νόσου από την αρχή της πανδημίας. Πόσο αποτελεσματικά είναι, ωστόσο, τα παραπάνω συμπληρώματα; Μέσω Ποιων Μηχανισμών Μπορεί να Βοηθούν στην Πρόληψη ή Αντιμετώπιση της COVID-19; Αν και...

Συμπληρώματα Νιτρικού Οξειδίου: Οφέλη και Ανεπιθύμητες Ενέργειες

Το νιτρικό οξείδιο ή μονοξείδιο του αζώτου είναι μία ουσία του οργανισμού που προκαλεί διαστολή των αγγείων, ενισχύοντας παράλληλα την απελευθέρωση ορμονών, όπως η ινσουλίνη και οι αυξητικοί παράγοντες. Τα συμπληρώματα νιτρικού οξειδίου περιλαμβάνουν ουσίες όπως η L-κιτρουλλίνη και η L-αργινίνη. Οι επιστήμονες έχουν κάνει αρκετές κλινικές δοκιμές για τα συμπληρώματα νιτρικού οξειδίου και την αποτελεσματικότητά τους, οι οποίες, ωστόσο συχνά καταλήγουν σε διφορούμενα αποτελέσματα. Ποιος είναι όμως ο ρόλος του νιτρικού οξειδίου στον οργανισμό; Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει και τι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να προκαλέσει; Μηχανισμός Δράσης του Νιτρικού Οξειδίου Τα δυό συχνότερα συμπληρώματα νιτρικού οξειδίου είναι η L-αργινίνη και η L-κιτρουλλίνη. Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ, δηλαδή μία δομική μονάδα...

8 Φυσικά Συμπληρώματα για την Αντιμετώπιση της Φλεγμονής

Η φλεγμονή είναι η απόκριση του οργανισμού στις λοιμώξεις, τους τραυματισμούς και τους ερεθισμούς. Όταν έχει μικρή διάρκεια είναι ωφέλιμη, ωστόσο η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με διάφορες παθήσεις που προκαλούν άλγος και βλάβες, όπως οι αρθρίτιδες. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα βοηθούν στην αντιμετώπιση του άλγους και της χρόνιας φλεγμονής. Ωστόσο, τα φάρμακα αυτά αντενδείκνυνται για κάποιους ασθενείς, ενώ η παρατεταμένη χρήση τους μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και ανεπιθύμητες ενέργειες. Ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής, αν και δεν είναι αποτελεσματικά για κάθε είδος φλεγμονής. Στο παρόν άρθρο, θα αναφέρουμε ορισμένα από τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα ανάλογα με την αιτία της φλεγμονής. 1. Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία...

Ανεπάρκεια Βιταμίνης Ε: Σημεία και Συμπτώματα

Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για τον οργανισμό. Αποτελεί μία λιποδιαλυτή πρωτεΐνη, δηλαδή χρειάζεται λίπος στη διατροφή για να μπορεί να απορροφηθεί επαρκώς. Αποθηκεύεται κυρίως στο ήπαρ από το οποίο και απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε είναι σχετικά σπάνια και είναι συνήθως αποτέλεσμα κάποιας υποκειμένης νόσου. Ορισμένα πρόωρα βρέφη έχουν επίσης χαμηλά επίπεδα. Η βιταμίνη Ε έχει 8 χημικές μορφές. Με τις εξετάσεις αίματος, ο γιατρός μπορεί να διαπιστώσει τα επίπεδα μίας από αυτές τις μορφές, της α-τοκοφερόλης. Από τα επίπεδα της ουσίας αυτής διαπιστώνεται η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε. Τα φυσιολογικά επίπεδα είναι συνήθως στο εύρος 5.5-17mg/L, ωστόσο το εύρος αυτό μπορεί να διαφοροποιείται για τα πρόωρα...

Συμπληρώματα 5-HTP: Ποια τα Οφέλη τους για την Υγεία;

Η L-5 υδροξυτρυπτοφάνη (5-HTP) αποτελεί μία φυσική ουσία του οργανισμού η οποία χορηγείται και ως διατροφικό συμπλήρωμα. Η 5-HTP είναι μία πρόδρομη μοφή της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με την ψυχική υγεία και τον ύπνο και αρκετοί υποστηρίζουν ότι τα συμπληρώματα που την περιέχουν βοηθούν στα δύο παραπάνω. Ωστόσο, τα επιστημονικά δεδομένα για τα παραπάνω οφέλη είναι περιορισμένα. Στο παρόν άρθρο αναφέρονται όλα τα οφέλη από τα συμπληρώματα με 5-HTP, καθώς και οι πιθανοί κίνδυνοι από τη λήψη τους. Τι είναι η 5-HTP; Ο οργανισμός παράγει σεροτονίνη μέσω μίας σειράς χημικών αντιδράσεων, οι οποίες ξεκινούν από το αμινοξύ L-τρυπτοφάνη. Μία από τις ενδιάμεσες χημικές ουσίες στα στάδια μετατροπής της L-τρυπτοφάνης...

Τα Περισσότερα Συμπληρώματα Δεν Ωφελούν την Καρδιαγγειακή Υγεία

Είναι γνωστό ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής αποτελεούν σημαντικούς παράγοντες για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Αυτός είναι και ο λόγος που οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς τους να ακολουθούν δίαιτες όπως η Μεσογειακή και η DASH, δηλαδή δίαιτες πλούσιες σε λαχανικά και όσπρια για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας. Αρκετοί γιατροί και ασθενείς υποστηρίζουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να προσφέρουν οφέλη στη γενικότερη υγεία, αν και τα τελευταία αποτελέσματα ερευνών έχουν απορρίψει την υπόθεση αυτή. Σήμερα, μία νέα μετα-ανάλυση από ερευνητές σε αρκετά πανεπιστήμια, μεταξύ των οποίων το Johns Hopkins School of Medicine στη Βαλτιμόρη, το West Virginia University στο Morgantown και το Mayo...

Προτάσεις