ΑρχικήΕτικέτεςπερπάτημα

Ετικέτα: περπάτημα

Πόσο Πρέπει να Περπατάμε Κάθε Μέρα; Τα Τελευταία Δεδομένα

Σήμερα, αρκετοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ιδανικός αριθμός των βημάτων που θα πρέπει να κάνουμε καθημερινά για να προστατεύσουμε την υγεία μας είναι 10.000. Αν και αρκετοί άνθρωποι που κάνουν καθιστική ζωή έχουν θέσει ως στόχο το παραπάνω νούμερο με σκοπό να βελτιώσουν την υγεία τους, όλο και περισσότερα δεδομένα δείχνουν ότι ο ιδανικός αριθμός των βημάτων τελικά είναι πολύ χαμηλότερος. Αναλύοντας δεδομένα από δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους σε 4 ηπείρους, μία επιστημονική ομάδα διαπίστωσε ότι, ανάλογα πάντα και με την ηλικία μας, ακόμα και 6.000 βήματα επαρκούν για να επιτύχουμε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία μας. «Από τα αποτελέσματα της μελέτης μας φαίνεται ότι τα οφέλη από το περπάτημα συνεχίζουν...

Άλγος στο Περπάτημα: Ποια Νόσος Μπορεί να Ευθύνεται;

Το περπάτημα θεωρείται σήμερα μία καλή μορφή άσκησης που μπορεί να προσφέρει αρκετά οφέλη για την υγεία. Τι συμβαίνει όμως όταν το περπάτημα προκαλεί πόνο στα πόδια; Αρκετοί ασθενείς θεωρούν το άλγος κατά το περπάτημα μία φυσιολογική συνέπεια της γήρανσης. Το σύμπτωμα αυτό αποτελεί συχνά την πρώτη ένδειξη της περιφερικής αρτηριοπάθειας, μίας νόσου που μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την καρδιακή και εγκεφαλική υγεία. Η περιφερική αρτηριοπάθεια δεν είναι κληρονομική και η συχνότητά της αυξάνεται με την ηλικία. Εμφανίζεται επίσης συχνότερα σε καπνιστές, καθώς και σε ασθενείς με υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη ή σακχαρώδη διαβήτη. Πώς Προκαλεί Άλγος η Περιφερική Αρτηριοπάθεια; Οι ασθενείς με περιφερική αρτηριοπάθεια έχουν εναποθέσεις λιπών στις αρτηρίες που βρίσκονται...

Προτάσεις