ΑρχικήΕτικέτεςΜεσογειακή

Ετικέτα: Μεσογειακή

Ποιες θα είναι οι καλύτερες δίαιτες για το 2018;

Φρούτα, λαχανικά και τρόφιμα ολικής αλέσεως. Εμπειρογνώμονες από τις ΗΠΑ, ταξινόμησαν τις γνωστές δίαιτες ως προς την αποτελεσματικότητά τους με την δίαιτα DASH και τη Μεσογειακή δίαιτα να ισοβαθμούν στην πρώτη θέση. Και οι 2 δίαιτες περιλαμβάνουν διατροφή πλούσια με τις παραπάνω κατηγορίες τροφίμων. Η δίαιτα DASH είναι ένα πλάνο διατροφής που στοχεύει στην αντιμετώπιση της υπέρτασης. Περιλαμβάνει κατά κύριο λόγο τρόφιμα ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά και περιορισμό στην κατανάλωση αλατιού. Η δίαιτα εφευρέθηκε από το National Heart, Lung and Blood Institute των ΗΠΑ για να βοηθήσει τους υπερτασικούς ασθενείς να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση. Η Μεσογειακή διατροφή συνδυάζει κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και τροφίμων ολικής αλέσεως με μέτρια...

Προτάσεις