ΑρχικήΕτικέτεςΒιταμίνη B12

Ετικέτα: Βιταμίνη B12

11 Ενδείξεις ότι έχετε Ανεπάρκεια Βιταμίνης Β12

Ο οργανισμός του ανθρώπου δεν μπορεί να συνθέσει βιταμίνη Β12, επομένως πρέπει να λάβουμε τη βιταμίνη αυτή από τη διατροφή μας. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του DNA και των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ενώ παράλληλα υποστηρίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Καθώς η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των κυττάρων του αίματος, τα περισσότερα συμπτώματα ανεπάρκειας της συγκεκριμένης βιταμίνης συνδέονται με τη μείωση των υγιών κυττάρων αίματος. Τα κύτταρα αυτά είναι απαραίτητα για τη μεταφορά του οξυγόνου στους διάφορους ιστούς του οργανισμού και τη διατήρηση της υγείας των οργάνων. Η ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει τόσο φυσικά όσο και ψυχικά συμπτώματα. Στο παρόν άρθρο, θα...

Οι Υψηλές Δόσεις Β6 και Β12 Μακροπρόθεσμα Σχετίζονται με Αυξημένο Κίνδυνο Καρκίνου του Πνεύμονα

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας έρευνας από το Κέντρο για τον Καρκίνο του Ohio State University, οι υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων βιταμινών Β6 και Β12, οι οποίες πιστεύεται ότι αυξάνουν την ενέργεια και βελτιώνουν το μεταβολισμό, σχετίζονται με 2-4 φορές αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα. Ο κίνδυνος ήταν περισσότερο αυξημένος στους άνδρες καπνιστές που έπαιρναν περισσότερα από 20mg B6 ή 55mg B12 ημερησίως για τουλάχιστον 10 χρόνια. Οι άνδρες καπνιστές που λάμβαναν Β6 στην παραπάνω δόση είχαν τριπλάσια πιθανότητα να παρουσιάσουν καρκίνο του πνεύμονα. Οι άνδρες καπνιστές που λάμβαναν Β12 στην προαναφερθείσα δόση είχαν σχεδόν τετραπλάσιο κίνδυνο να παρουσιάσουν την συγκεκριμένη μορφή καρκίνου σε σχέση με αυτούς που δεν έπαιρναν...

Συμπληρώματα διατροφής: Πόσο χρήσιμα είναι στην τρίτη ηλικία;

Τα συμπληρώματα διατροφής χορηγούνται στην τρίτη ηλικία όχι μόνο για την πρόληψη ορισμένων παθήσεων αλλά και για την αναπλήρωση θρεπτικών συστατικών που λείπουν από τη διατροφή. Αν και αρκετοί ηλικιωμένοι τρέφονται επαρκώς, σε αρκετές περιπτώσεις, η διατροφή τους δεν περιέχει τον απαραίτητο αριθμό θερμίδων και θρεπτικών ουσιών για να καλύψει τις καθημερινές τους ανάγκες. Κατά κανόνα οι ηλικιωμένοι έχουν μειωμένη όρεξη και ως αποτέλεσμα καταναλώνουν μικρότερο αριθμό θερμίδων. Για να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες επομένως, αρκετοί στρέφονται στα συμπληρώματα διατροφής. Αυτά μπορούν να προσφέρουν οφέλη, ωστόσο δεν πρέπει να λαμβάνονται ποτέ χωρίς την έγκριση του γιατρού. Σε μεγάλες δόσεις ή αν λαμβάνονται για μεγάλη χρονική διάρκεια μπορεί να είναι επιβλαβή...

Βοηθούν οι βιταμίνες στην πρόληψη των ασθενειών;

Ο όρος «ανεπάρκεια βιταμινών» περιγράφει ένα μεγάλο φάσμα κλινικών εκδηλώσεων, από τα συμπτώματα συνδρόμων που σχετίζονται με την ανεπάρκεια κάποιας βιταμίνης μέχρι τις επιδράσεις της χαμηλής πρόσληψης κάποιας βιταμίνης σε χρόνιες παθήσεις.

Προτάσεις