Αναρτήθηκε από
Υπάρχουν Κίνδυνοι από τη Χαμηλή Κατανάλωση Αλατιού; Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Υπάρχουν Κίνδυνοι από τη Χαμηλή Κατανάλωση Αλατιού; Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Μία γυναίκα 61 ετών επισκέφθηκε τον γιατρό της παραπονούμενη για ασυνήθιστη ταχυκαρδία κατά την άσκηση και ίλιγγο μετά το τέλος του τρεξίματος που έκανε καθημερινά. Είχε μαζί της ένα μπουκάλι νερό από το οποίο και έπινε σε όλη τη διάρκεια της επίσκεψης. Είπε στον γιατρό ότι διψά συνεχώς. Όταν ο γιατρός τη ρώτησε πότε ξεκίνησαν […]

Αναρτήθηκε από
Πόσο Επιβλαβής για την Υγεία είναι η Αλλαγή της Ώρας; Όλα τα Επιστημονικά Δεδομένα

Πόσο Επιβλαβής για την Υγεία είναι η Αλλαγή της Ώρας; Όλα τα Επιστημονικά Δεδομένα

Η αλλαγή της ώρας που συνέβη πριν από μερικές ημέρες δεν είναι απλά μία μετακίνηση των δεικτών του ρολογιού μία ώρα πίσω. Τουλάχιστον αυτό υποστηρίζουν αρκετοί επιστήμονες σύμφωνα με τους οποίους η αλλαγή της ώρας έχει αρνητικές επιδράσεις για την υγεία μας. Μία από αυτούς είναι και η Beth A Malow, καθηγήτρια νευρολογίας από το […]

Αναρτήθηκε από
6 Αλλαγές στον Τρόπο Ζωής για τη Μείωση του Καρδιαγγειακού Κινδύνου

6 Αλλαγές στον Τρόπο Ζωής για τη Μείωση του Καρδιαγγειακού Κινδύνου

Το 50% περίπου των πρωίμων θανάτων μπορεί να αποδοθεί σε ανθυγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η μειωμένη άσκηση, η κακή διατροφή και το κάπνισμα. Οι παραπάνω παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο υπέρτασης, διαβήτη, καρδιαγγειακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Το θετικό είναι ότι μερικές προσαρμογές στον τρόπο ζωής μπορούν να περιορίσουν σημαντικά τους παραπάνω παράγοντες. Σε […]

Αναρτήθηκε από
Οι Προστατευτικές Επιδράσεις του Ύπνου για το Άγχος και τις Αγχώδεις Διαταραχές

Οι Προστατευτικές Επιδράσεις του Ύπνου για το Άγχος και τις Αγχώδεις Διαταραχές

Σε ό,τι αφορά την αντιμετώπιση των διαταραχών του άγχους, ο Μάκβεθ του William Shakespeare είχε δίκιο όταν αναφέρθηκε στον ύπνο ως «το βάλσαμο της τσακισμένης σκέψης». Ο φυσιολογικός επαρκής ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των συναισθημάτων, ενώ η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει μέχρι και 30% αύξηση στα επίπεδα […]

Αναρτήθηκε από
5 Δεδομένα για τα Καρδιαγγειακά Οφέλη από τις Χαμηλές Δόσεις Ασπιρίνης

5 Δεδομένα για τα Καρδιαγγειακά Οφέλη από τις Χαμηλές Δόσεις Ασπιρίνης

1. Η Ασπιρίνη έχει Αποδεδειγμένα Οφέλη στη Δευτερογενή Πρόληψη της Καρδιαγγειακής Νόσου Ο αυξημένος κίνδυνος σοβαρής αιμορραγίας από τη χρήση της ασπιρίνης αντισταθμίζεται από τη μείωση 21% στην πιθανότητα εμφάνισης αθηροσκληρωτικών συμβαμάτων (στεφανιαίας νόσου, ισχαιμικού ή παροδικού εγκεφλαικού επεισοδίου), καθώς και τη μείωση 13% στον κίνδυνο θανάτου από όλα τα αίτια. 2. Τα Οφέλη της […]

Αναρτήθηκε από
Γιατί είναι Προτιμότερο να Παίρνουμε τα Αντιϋπερτασικά Φάρμακα το Βράδυ;

Γιατί είναι Προτιμότερο να Παίρνουμε τα Αντιϋπερτασικά Φάρμακα το Βράδυ;

Τα φάρμακα για την αντιμετώπιση της υπέρτασης είναι προτιμότερο να λαμβάνονται το βράδυ πριν τον ύπνο παρά το πρωί, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μίας νέας έρευνας. Η λήψη των φαρμάκων αυτή την ώρα προσφέρει καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ μειώνει επίσης τον κίνδυνο καδιαγγειακών συμβαμάτων, όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου και το εγκεφαλικό επεισόδιο. […]

Αναρτήθηκε από
Ο Ρόλος της Άσκησης στην Αντιμετώπιση του Άγχους

Ο Ρόλος της Άσκησης στην Αντιμετώπιση του Άγχους

Σύμφωνα με τελευταία στατιστικά δεδομένα, 1 στους 5 ενήλικες και 1 στους 3 εφήβους ηλικίας 13-18 πάσχει από κάποια χρόνια διαταραχή άγχους. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία ενός ατόμου καθώς αυξάνει τον κίνδυνο ψυχιατρικών νόσων όπως η κατάθλιψη, ενώ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη ή καρδιαγγειακής νόσου. Μία πρόσφατη έρευνα […]

Αναρτήθηκε από
Αντιισταμινικά: Οι Συχνότερες Ανεπιθύμητες Ενέργειες. Πότε Πρέπει να Σταματήσετε τη Λήψη τους;

Αντιισταμινικά: Οι Συχνότερες Ανεπιθύμητες Ενέργειες. Πότε Πρέπει να Σταματήσετε τη Λήψη τους;

Τα περιστατικά αλλεργιών έχουν αυξηθεί κατά περισσότερο από 40% τα τελευταία χρόνια. Το γεγονός αυτό έχει προκαλέσει αντίστοιχη αύξηση στη χρησιμοποίηση των φαρμάκων για την αντιμετώπισή τους. Υπάρχουν αρκετά διαφορετικά φάρμακα για την αντιμετώπιση των αλλεργιών. Αρκετά από αυτά χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση των οξέων επεισοδίων, ενώ άλλα βοηθούν στην πρόληψη ή τον περιορισμό των […]

Αναρτήθηκε από
Οι Θετικές Επιδράσεις του Καφέ στο Εντερικό Μικροβίωμα

Οι Θετικές Επιδράσεις του Καφέ στο Εντερικό Μικροβίωμα

Όλο και περισσότερες έρευνες έρχονται στο φως που αναδεικνύουν τα οφέλη του καφέ για την υγεία. Μόλις 1 ποτήρι καφέ κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παχυσαρκίας και τον περιορισμό της φλεγμονής που σχετίζεται με αυτή, αλλά και να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τις επιδράσεις της γήρανσης. Τα 3 ποτήρια καφέ την ημέρα […]

Αναρτήθηκε από
Τα Trans Λιπαρά Αυξάνουν τον Κίνδυνο Άνοιας

Τα Trans Λιπαρά Αυξάνουν τον Κίνδυνο Άνοιας

Μία νέα έρευνα σε ηλικιωμένους παρατήρησε ότι οι ασθενείς με τα υψηλότερα επίπεδα trans λιπών στο αίμα έχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν άνοια. Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι τα γλυκά αποτελούν την κύρια πηγή trans λιπών από τη διατροφή. Στη διατροφή του ανθρώπου τα trans λίπη μπορεί να είναι είτε φυσικής είτε τεχνητής προέλευσης. Τα […]