Αναρτήθηκε από
Η Διακοπή των Στατινών Αυξάνει τον Καρδιαγγειακό Κίνδυνο στην Τρίτη Ηλικία

Η Διακοπή των Στατινών Αυξάνει τον Καρδιαγγειακό Κίνδυνο στην Τρίτη Ηλικία

Οι στατίνες είναι μία κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη ρύθμιση της χοληστερόλης. Εκτός από αυτή τους τη δράση, ωστόσο, προστατεύουν και από τις καρδιαγγειακές παθήσεις, αλλά και τα συμβάματα που σχετίζονται με αυτές. Η αποτελεσματικότητα των στατινών στην πρόληψη της καρδιαγγειακής υγείας στους ηλικιωμένους αποτελεί τα τελευταία χρόνια ένα πεδίο έντονων αντιπαραθέσεων. Για τον […]

Αναρτήθηκε από
Συνοπτικός Οδηγός Υγιεινής Διατροφής για την Τρίτη Ηλικία

Συνοπτικός Οδηγός Υγιεινής Διατροφής για την Τρίτη Ηλικία

Η επίτευξη των στόχων για μία υγιενή διατροφή αποτελεί συχνά πρόκληση. Η επαρκής κατανάλωση τροφίμων για να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες και μέταλλα αποτελεί για αρκετούς δύσκολη υπόθεση. Εδώ και αρκετά χρόνια, οι ειδικοί έχουν προσπαθήσει να δώσουν οδηγίες σχετικά με την κατανάλωση τροφίμων σε ημερήσιες μερίδες. Για παράδειγμα αρκετοί συνιστούν ότι […]

Αναρτήθηκε από
Το Κολύμπι Βοηθά στη Διατήρηση της Υγείας των Αρθρώσεων

Το Κολύμπι Βοηθά στη Διατήρηση της Υγείας των Αρθρώσεων

Το κολύμπι αποτελεί μία από τις αγαπημένες δραστηριότητες κατά την παιδική ηλικία, ωστόσο φαίνεται ότι βοηθά και στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων αργότερα. Καθώς αποτελεί μία δραστηριότητα ήπιας άσκησης, δεν επιβαρύνει σημαντικά τις αρθρώσεις. Η ρευστότητα του νερού επιτρέπει επίσης την κίνηση των άκρων ευκολότερα εντός του εύρος της κίνησής τους, ενισχύοντας την ευλυγυσία […]

Αναρτήθηκε από
4 Συμβουλές για την Αντιμετώπιση της Ακράτειας

4 Συμβουλές για την Αντιμετώπιση της Ακράτειας

Αν και η ακράτεια ούρων δεν αποτελεί μία απειλητική για τη ζωή κατάσταση, μπορεί να περιορίσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Όταν γίνει ιδιαίτερα ενοχλητική, αρκετοί άνθρωποι σταματούν να ταξιδεύουν, να ασκούνται, να επισκέπτονται την οικογένεια ή τους φίλους καθώς και άλλες δραστηριότητες που απολαμβάνουν. Σχεδόν το 70% των περιστατικών ακράτειας ούρων μπορεί να παρουσιάσει σημαντική […]

Αναρτήθηκε από
Οι Προτεραιότητες για τη Διατήρηση της Υγείας στα 60, 70 και 80

Οι Προτεραιότητες για τη Διατήρηση της Υγείας στα 60, 70 και 80

Μετά την ηλικία των 60 ετών, οι άνδρες θεωρούνται ηλικιωμένοι και εξετάζονται συχνά ως ένα ενιαίο σύνολο. Στην πραγματικότητα ωστόσο, υπάρχουν σημαντικές διαφορές ανάμεσα στους άνδρες αυτών των ηλικιών αναφορικά με την υγεία και, ενώ κάποιοι είναι γενικά υγιείς, άλλοι αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα υγείας που επιβαρύνουν την ποιότητα ζωής στην καθημερινότητα. Ακόμα και με τις […]

Αναρτήθηκε από
Ορμόνες του Φύλου και Καρδιακή Υγεία

Ορμόνες του Φύλου και Καρδιακή Υγεία

Οι δύο κύριες ορμόνες του φύλου, δηλαδή τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη, έχουν διάφορες επιδράσεις στον οργανισμό. Τα οιστρογόνα παράγονται κυρίως από τις ωοθήκες, ενώ αντίστοιχα η τεστοστερόνη παράγεται από τους όρχεις. Εκτός από τη σεξουαλική λειτουργία, οι ορμόνες αυτές επηρεάζουν επίσης την υγεία των οστών, του εγκεφάλου και των αγγείων. Με την ηλικία, τα […]

Αναρτήθηκε από
8 Συμβουλές για την Απώλεια Βάρους στην Εμμηνόπαυση

8 Συμβουλές για την Απώλεια Βάρους στην Εμμηνόπαυση

Συχνά, η μετάβαση στην εμμηνόπαυση συνοδεύεται από αύξηση του σωματικού βάρους. Η απώλεια του βάρους αυτού είναι συχνά δύσκολη και αρκετές γυναίκες έχουν προβλήματα στην διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους. Η αύξηση του σωματικού βάρους πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης αποδίδεται εν μέρει στη μείωση των οιστρογόνων. Η μείωση στην ποιότητα και διάρκεια […]

Αναρτήθηκε από
Ουρολοιμώξεις στην Τρίτη Ηλικία: Θεραπεία και Πρόληψη

Ουρολοιμώξεις στην Τρίτη Ηλικία: Θεραπεία και Πρόληψη

Οι ουρολοιμώξεις είναι βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, στο οποίο περιλαμβάνονται οι νεφροί, οι ουρητήρες, η ουροδόχος κύστη και η ουρήθρα. Είναι ιδιαίτερα συχνές στους ηλικιωμένους, οι οποίοι παρουσιάζουν επίσης σοβαρότερα συμπτώματα από αυτές σε σχέση με τα άτομα νεαρότερης ηλικίας. Τα συμπτώματα των ουρολοιμώξεων μπορεί να περιλαμβάνουν: Έντονη ανάγκη για ούρηση Αυξημένη […]

Αναρτήθηκε από
Η Μεσογειακή Δίαιτα Προστατεύει από την Κατάθλιψη στην Τρίτη Ηλικία

Η Μεσογειακή Δίαιτα Προστατεύει από την Κατάθλιψη στην Τρίτη Ηλικία

Γνωρίζουμε ότι η Μεσογειακή δίαιτα, δηλαδή η διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και δημητριακά, συνδέεται με αρκετά οφέλη για την υγεία, με σημαντικότερα την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου και των μεταβολικών νόσων. Μία νέα έρευνα συνδέει τη Μεσογειακή δίαιτα με μία ακόμα θετική επίδραση, καθώς φαίνεται ότι μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης στην […]

Αναρτήθηκε από
Διατηρώντας το Σωματικό Βάρος Σταθερό στην Τρίτη Ηλικία

Διατηρώντας το Σωματικό Βάρος Σταθερό στην Τρίτη Ηλικία

Τη μεγαλύτερη διάρκεια της ζωής μας προσπαθούμε να αποφύγουμε τα περιττά κιλά. Στην τρίτη ηλικία, ωστόσο ο γιατρός μπορεί να μας ζητήσει να πάρουμε κιλά έτσι ώστε να παραμείνουμε υγιείς. Η υγιεινή αύξηση του σωματικού βάρους, ωστόσο δεν είναι κάτι απλό. Για αρκετούς ηλικιωμένους είναι δύσκολο να προσθέσουν αρκετές θερμίδες στην καθημερινή τους διατροφή. Πως […]