Αναρτήθηκε από
Ύπνος και Απώλεια Βάρους: Πώς Συνδέονται;

Ύπνος και Απώλεια Βάρους: Πώς Συνδέονται;

Για τους περισσότερους ανθρώπους σήμερα, η φυσική άσκηση και η διατροφή αποτελούν τους σημαντικότερους παράγοντες για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, ένας παράγοντας που συχνά αγνοείται, αλλά επηρεάζει αρκετά τις προσπάθειες για απώλεια βάρους είναι και ο ύπνος. Σύμφωνα με τις παρούσες οδηγίες, η διάρκεια ύπνου για τους ενήλικες πρέπει να είναι 7-9 ώρες κάθε βράδυ, […]

Αναρτήθηκε από
Χορτοφαγική Δίαιτα στην Τρίτη Ηλικία: 5 Σημεία που Πρέπει να Προσέξετε

Χορτοφαγική Δίαιτα στην Τρίτη Ηλικία: 5 Σημεία που Πρέπει να Προσέξετε

Οι δίαιτες με βάση τα φυτικά τρόφιμα γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια. Αρκετοί άνθρωποι επιλέγουν να περιορίσουν το κρέας από τη διατροφή τους τόσο για λόγους υγείας όσο και για άλλους. Δεδομένα ερευνών έχουν δείξει ότι η δίαιτες με βάση τα φυτικά τρόφιμα προσφέρουν οφέλη στο ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ μειώνουν τον κίνδυνο […]

Αναρτήθηκε από
Νέα Έρευνα Αναδεικνύει την Παχυσαρκία ως Παράγοντα Κινδύνου για την Άνοια

Νέα Έρευνα Αναδεικνύει την Παχυσαρκία ως Παράγοντα Κινδύνου για την Άνοια

Η παχυσαρκία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας ο οποίος διατηρείται μέχρι και 15 χρόνια αργότερα, σύμφωνα με μία έρευνα από το UCL, η οποία έδειξε επίσης ότι η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στον περιορισμό του παραπάνω κινδύνου. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο International Journal of Epidemiology και έδειξε επίσης ότι οι παχύσαρκοι ασθενείς στη […]

Αναρτήθηκε από
American Gastroenterological Association: Κανένα Όφελος από τα Προβιοτικά στις Περισσότερες Παθήσεις του Γαστρεντερικού

American Gastroenterological Association: Κανένα Όφελος από τα Προβιοτικά στις Περισσότερες Παθήσεις του Γαστρεντερικού

Τα προβιοτικά είναι πλέον αρκετά δημοφιλή και βρίσκονται πλέον στη διατροφή αρκετών ανθρώπων. Κυκλοφορούν σε διάφορες μορφές όπως για παράδειγμα ως χάπια ή σε προϊόντα ζύμωσης όπως το γιαούρτι. Μία νέα οδηγία από το American Gastroenterological Association, ωστόσο, προειδοποιεί ότι δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα ερευνών που αποδεικνύουν τη χρησιμότητα των προβιοτικών στην αντιμετώπιση των περισσοτέρων […]

Αναρτήθηκε από
Νέο Φάρμακο για την Παχυσαρκία Περνά με Επιτυχία τις Δοκιμές σε Πειραματόζωα

Νέο Φάρμακο για την Παχυσαρκία Περνά με Επιτυχία τις Δοκιμές σε Πειραματόζωα

Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα της δημόσιας υγείας σήμερα. Οι παχύσαρκοι ασθενείς διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για μία σειρά παθήσεις, μεταξύ των οποίων ο η καρδιαγγειακή νόσος, ο διαβήτης τύπου 2 και ορισμένες μορφές καρκίνου. Το περιττό σωματικό λίπος μπορεί να προκαλέσει επίσης επιβλαβείς αλλαγές στο μεταβολισμό. Τα παραπάνω μεταβολικά προβλήματα έχουν συνδεθεί […]

Αναρτήθηκε από
Μελέτη PREDICT: Σημαντικές Διαφορές στα Επίπεδα της Φλεγμονής μετά το Γεύμα στους Υγιείς Ενήλικες

Μελέτη PREDICT: Σημαντικές Διαφορές στα Επίπεδα της Φλεγμονής μετά το Γεύμα στους Υγιείς Ενήλικες

Μία ομάδα ερευνητών από το King’s College London ανακοίνωσε πριν λίγες ημέρες τα πρώτα αποτελέσματα της μελέτης PREDICT, η οποία είναι η μεγαλύτερη μελέτη του είδους της σχετικά με τη διατροφή. Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nature Medicine και παρουσιάστηκαν στο American Society of Nutrition 2020. Όπως διαπιστώθηκε, η μεταβολική απόκριση, καθώς και τα […]

Αναρτήθηκε από
Η Διατροφή για τον Περιορισμό της Χρόνιας Φλεγμονής: Τι Πρέπει να Προσέξετε

Η Διατροφή για τον Περιορισμό της Χρόνιας Φλεγμονής: Τι Πρέπει να Προσέξετε

Η χρόνια φλεγμονή, δηλαδή η συνεχής ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτελεί χαρακτηριστικό αρκετών παθήσεων. Γνωρίζουμε σήμερα ότι η διατροφή είναι ένας από τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την παραπάνω κατάσταση. Κατά συνέπεια, η καθημερινή μας δίαιτα αποτελεί σημαντικό κομμάτι στις προσπάθειες αντιμετώπισης της χρόνιας φλεγμονής. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη δίαιτα που μπορεί […]

Αναρτήθηκε από
Νέα Έρευνα: Το Ελαιόλαδο Μειώνει τον Καρδιαγγειακό Κίνδυνο

Νέα Έρευνα: Το Ελαιόλαδο Μειώνει τον Καρδιαγγειακό Κίνδυνο

Το ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μίας νέας έρευνας, η οποία έδειξε επίσης ότι αποτελεί μία ιδανική επιλογή για την αντικατάσταση του βουτύρου και της μαγιονέζας στη διατροφή. «Προηγούμενες μελέτες είχαν επίσης συνδέσει την κατανάλωση ελαιόλαδου με οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία, ιδιαίτερα στις Μεσογειακές χώρες, όπου η […]

Αναρτήθηκε από
Νέα Δεδομένα για τις Θετικές Επιδράσεις της Μεσογειακής Δίαιτας στο Εντερικό Μικροβίωμα

Νέα Δεδομένα για τις Θετικές Επιδράσεις της Μεσογειακής Δίαιτας στο Εντερικό Μικροβίωμα

Η Μεσογειακή δίαιτα έχει βρεθεί αρκετά συχνά στο επίκεντρο του ερευνητικού ενδιαφέροντος. Τα διαθέσιμα δεδομένα σήμερα δείχνουν ότι όσοι ακολουθούν το παραπάνω πλάνο διατροφής έχουν καλύτερη καρδιακή και μεταβολική υγεία, μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερη ψυχική υγεία. Μία νέα έρευνα από επιστήμονες σε πανεπιστήμια 8 διαφορετικών χωρών, μεταξύ των οποίων ο Πανεπιστήμιο της Bologna στην […]

Αναρτήθηκε από
Τι Περιέχουν τα Συμπληρώματα Διατροφής;

Τι Περιέχουν τα Συμπληρώματα Διατροφής;

Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων σήμερα παίρνει συμπληρώματα, με αρκετούς από αυτούς να λαμβάνουν τα σκευάσματα αυτά χωρίς την έγκριση του γιατρού τους. Ακόμα και αυτοί που απευθύνονται στον γιατρό τους, ωστόσο, συχνά δεν λαμβάνουν τις απαντήσεις που θα ήθελαν σχετικά με συγκεκριμένα σκευάσματα. Καθώς ο αριθμός των συμπληρωμάτων που κυκλοφορούν στην αγορά σήμερα είναι πολύ […]