Αναρτήθηκε από
Μπορεί η Διατροφή να Επηρεάσει την Ψυχική Υγεία; Όλα τα Δεδομένα Ερευνών

Μπορεί η Διατροφή να Επηρεάσει την Ψυχική Υγεία; Όλα τα Δεδομένα Ερευνών

Η διατροφή βρίσκεται τακτικά στο επίκεντρο αρκετών ερευνών και το ενδιαφέρον σχετικά με τον τρόπο που διάφορα τρόφιμα επηρεάζουν την υγεία μας, αυξάνεται συνεχώς. Ταυτοχρόνως, η ψυχική υγεία και οι παθήσεις που σχετίζονται με αυτή, έχουν συγκεντρώσει επίσης έντονο ενδιαφέρον από την επιστημονική κοινότητα. Δεν αποτελεί έκπληξη, επομένως, το γεγονός ότι προσφάτως αρκετές έρευνες έχουν […]

Αναρτήθηκε από
Το Τσάι ως Παράγων Υγείας

Το Τσάι ως Παράγων Υγείας

Η κατανάλωση τσαγιού για τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα συνδέεται με βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας ζωής, σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Preventive Cardiology. «Όσοι πίνουν τακτικά τσάι έχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και θνησιμότητας από όλα τα αίτια», δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας Xinyan Wang από […]

Αναρτήθηκε από
Οι Καλύτερες Δίαιτες για το 2020: Η Μεσογειακή Δίαιτα Ξανά στην Πρώτη Θέση

Οι Καλύτερες Δίαιτες για το 2020: Η Μεσογειακή Δίαιτα Ξανά στην Πρώτη Θέση

Η Μεσογειακή δίαιτα κατέλαβε και φέτος την 1η θέση στην ετήσια ταξινόμηση που κάνει κάθε χρόνο το US News & World Report. Αυτό είναι το 3ο συνεχόμενο έτος που η Μεσογειακή δίαιτα βρίσκεται στην 1η θέση. Το 2018 η Μεσογειακή δίαιτα είχε ισοβαθμήσει στην 1η θέση με τη δίαιτα DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). […]

Αναρτήθηκε από
Φρούτα και Λαχανικά: Πώς Προστατεύουν από τον Καρκίνο του Παχέος Εντέρου;

Φρούτα και Λαχανικά: Πώς Προστατεύουν από τον Καρκίνο του Παχέος Εντέρου;

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου ενοχοποιείται για περίπου 1 εκατομμύριο νέα περιστατικά ετησίως. Αποτελεί επίσης το 3ο σε συχνότητα αίτιο θανάτου από καρκίνο. Οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση της συγκεκριμένης μορφής καρκίνου περιλαμβάνουν κυρίως τη διατροφή, καθώς και το αυξημένο σωματικό βάρος. Σήμερα, μία ομάδα ερευνητών κατάφερε να ανακαλύψει ένα νέο μεταβολίτη φλαβονοειδών ο […]

Αναρτήθηκε από
Η Κόκκινη Πιπεριά Μειώνει τον Κίνδυνο Θανάτου από όλα τα Αίτια

Η Κόκκινη Πιπεριά Μειώνει τον Κίνδυνο Θανάτου από όλα τα Αίτια

Ανά τους αιώνες, αρκετοί πολιτισμοί έχουν συνδέσει τις κόκκινες πιπεριές με διάφορα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, τα περισσότερα από τα οφέλη αυτά βασίζονται σε αναφορές ασθενών ή σε ανεπιβεβαίωτα δεδομένα με αποτέλεσμα να μην έχουν κάποια ουσιαστική αξία. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες έχουν εστιάσει περισσότερο στην καψαϊκίνη, την ουσία δηλαδή που δίνει στις […]

Αναρτήθηκε από
Χολίνη: Από το Α ως το Ω

Χολίνη: Από το Α ως το Ω

Η χολίνη είναι μία θρεπτική ουσία που υποστηρίζει διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, όπως ο πολλαπλασιασμός και ο μεταβολισμός των κυττάρων. Ο οργανισμός έχει την ικανότητα να παράγει κάποια ποσότητα χολίνης, ωστόσο οι ανάγκες του για την ουσία αυτή καλύπτονται κατά κύριο λόγο από τη διατροφή. Το 1988, η χολίνη εντάχθηκε από το Institute of Medicine […]

Αναρτήθηκε από
Υπάρχουν Κίνδυνοι από τη Χαμηλή Κατανάλωση Αλατιού; Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Υπάρχουν Κίνδυνοι από τη Χαμηλή Κατανάλωση Αλατιού; Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Μία γυναίκα 61 ετών επισκέφθηκε τον γιατρό της παραπονούμενη για ασυνήθιστη ταχυκαρδία κατά την άσκηση και ίλιγγο μετά το τέλος του τρεξίματος που έκανε καθημερινά. Είχε μαζί της ένα μπουκάλι νερό από το οποίο και έπινε σε όλη τη διάρκεια της επίσκεψης. Είπε στον γιατρό ότι διψά συνεχώς. Όταν ο γιατρός τη ρώτησε πότε ξεκίνησαν […]

Αναρτήθηκε από
Τα Trans Λιπαρά Αυξάνουν τον Κίνδυνο Άνοιας

Τα Trans Λιπαρά Αυξάνουν τον Κίνδυνο Άνοιας

Μία νέα έρευνα σε ηλικιωμένους παρατήρησε ότι οι ασθενείς με τα υψηλότερα επίπεδα trans λιπών στο αίμα έχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν άνοια. Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι τα γλυκά αποτελούν την κύρια πηγή trans λιπών από τη διατροφή. Στη διατροφή του ανθρώπου τα trans λίπη μπορεί να είναι είτε φυσικής είτε τεχνητής προέλευσης. Τα […]

Αναρτήθηκε από
Πώς Επηρεάζεται ο Κίνδυνος Καρκίνου του Προστάτου από τη Διατροφή;

Πώς Επηρεάζεται ο Κίνδυνος Καρκίνου του Προστάτου από τη Διατροφή;

Το 11.6% των ανδρών θα διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτου κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής του. Όπως συμβαίνει και με τις περισσότερες μορφές καρκίνου, οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμα το σύνολο των παραγόντων κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο για τη συγκεκριμένα μορφή καρκίνου. Ορισμένοι ερευνητές έχουν αρχίσει, τελευταία, να εξετάζουν το ρόλο της διατροφής […]

Αναρτήθηκε από
Πρέπει να Αποφεύγουμε τα Γαλακτοκομικά Προϊόντα με Πλήρη Λιπαρά;

Πρέπει να Αποφεύγουμε τα Γαλακτοκομικά Προϊόντα με Πλήρη Λιπαρά;

Το γάλα, το τυρί και το παγωτό βρίσκονται ανάμεσα στα γαλακτοκομικά προϊόντα που καταναλώνονται περισσότερο σήμερα. Το γιαούρτι και το βούτυρο παρουσιάζουν επίσης υψηλή κατανάλωση με τα ποσοστά τους μάλιστα να παρουσιάζουν αύξηση. Ένα ερώτημα που έχει απασχολήσει τελευταία την ερευνητική κοινότητα αλλά και το καταναλωτικό κοινό είναι αν πρέπει να προτιμούμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα […]