Αναρτήθηκε από
Βιταμίνη D – Η βιταμίνη του ήλιου

Βιταμίνη D – Η βιταμίνη του ήλιου

Τα τελευταία χρόνια, η ανεπάρκεια βιταμίνης D αποτελεί ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Αυτό είναι αποτέλεσμα της μειωμένης έκθεσης στον ήλιο και της κακής διατροφής. Ποια είναι όμως τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης D και πώς μπορεί να προληφθεί; Τι είναι η βιταμίνη D; Η βιταμίνη D είναι μία λιποδιαλυτή πρωτεΐνη που παράγεται όταν το δέρμα […]

Αναρτήθηκε από
Ηλιακά Εγκαύματα: Πλήρης Οδηγός Πρόληψης

Ηλιακά Εγκαύματα: Πλήρης Οδηγός Πρόληψης

Τα ηλιακά εγκαύματα είναι αποτέλεσμα της παρατεταμένης έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Είναι εξαιρετικά συχνά, καθώς 1 στους 3 ενήλικες και 7 στα 10 παιδιά παθαίνουν τουλάχιστον ένα ηλιακό έγκαυμα ετησίως. Συνήθως τα ηλιακά εγκαύματα είναι ήπια, ωστόσο η μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και […]

Αναρτήθηκε από
Τα ευεργετικά αποτελέσματα της εναλλασσόμενης δίαιτας

Τα ευεργετικά αποτελέσματα της εναλλασσόμενης δίαιτας

Πριν από μία δεκαετία περίπου, μία ομάδα ερευνητών επιχείρησε να αναζητήσει την επίδραση της μειωμένης θερμιδικής πρόσληψης στο προσδόκιμο ζωής. Οι ερευνητές επιχείρησαν να μειώσουν τη θερμιδική πρόσληψη των εθελοντών κατά 25%. Τελικά, παρά τις εκτεταμένες προσπάθειες τόσο σε επίπεδο συμβουλευτικής όσο και δίαιτας οι εθελοντές είχαν μειώσει τη θερμιδική πρόσληψή τους κατά 12% κατά […]

Αναρτήθηκε από
Εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και συμπτώματα της νόσου Alzheimer

Εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και συμπτώματα της νόσου Alzheimer

Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο φαίνεται ότι δρα προστατευτικά για τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες. Μειώνει, επίσης, τον σχηματισμό πλακών β-αμυλοειδούς και νευροϊνιδιακών πλεγμάτων στον εγκέφαλο – κλασσικών σημείων της νόσου Alzheimer – σύμφωνα με μία νέα έρευνα σε ζώα. Σύμφωνα με την έρευνα, το ελαιόλαδο – ένα κύριο συστατικό της μεσογειακής δίαιτας – παίζει […]

Αναρτήθηκε από
Πώς να απολαύσετε με ασφάλεια το μπάνιο στη θάλασσα

Πώς να απολαύσετε με ασφάλεια το μπάνιο στη θάλασσα

Για πολλούς ανθρώπους οι διακοπές αποτελούν μια ευκαιρία να απολαύσουν αρκετές δραστηριότητες που σχετίζονται με τη θάλασσα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η θάλασσα μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνη. Συγκεκριμένα, ο πνιγμός ευθύνεται για το 14% των θανάτων που σχετίζονται με τις διακοπές. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να παραμείνετε ασφαλείς κατά τη […]

Αναρτήθηκε από
Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με μειωμένη θνησιμότητα!

Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με μειωμένη θνησιμότητα!

Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με μειωμένη θνησιμότητα. Αυτό έδειξαν δύο μεγάλες μελέτες που διεξήχθησαν σε πληθυσμούς της Ευρώπης. Ο καφές αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, επομένως ακόμα και αν οι θετικές επιπτώσεις του σε κάθε άτομο είναι ελάχιστες, η επίδρασή του στην παγκόσμια υγεία είναι σημαντική. Η έρευνα EPIC (European Prospective Investigation […]

Αναρτήθηκε από
Σας τσίμπησαν έντομα; Μην τσιμπάτε!

Σας τσίμπησαν έντομα; Μην τσιμπάτε!

Το τσίμπημα από μια μέλισσα ή μια σφήκα μπορεί να είναι τόσο οδυνηρό όσο και τρομακτικό. Μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν σοβαρές αντιδράσεις στα τσιμπήματα, που μπορεί να είναι ακόμα και απειλητικές για τη ζωή και επομένως απαιτούν γρήγορη θεραπεία. Είδη εντόμων Τα έντομα που ευθύνονται για τις πιο έντονες αντιδράσεις έπειτα από ένα τσίμπημα περιλαμβάνουν: Μέλισσες […]

Αναρτήθηκε από
Ο δεκάλογος της πρόληψης των λοιμώξεων

Ο δεκάλογος της πρόληψης των λοιμώξεων

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πιθανότητά σας να μολυνθείτε ή να μολύνετε άλλους: Πλένετε τα χέρια σας συχνά: Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό πριν και μετά την προετοιμασία του φαγητού, πριν τα γεύματα και μετά την τουαλέτα. Εμβολιαστείτε: Ο εμβολιασμός μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα να νοσήσετε από πολλές ασθένειες. Να κάνετε […]

Αναρτήθηκε από
Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από εκφύλιση της ωχράς κηλίδας

Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από εκφύλιση της ωχράς κηλίδας

Η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι μία από τις κύριες αιτίες απώλειας της όρασης στον ανεπτυγμένο κόσμο. Χαρακτηρίζεται από βλάβες στην ωχρά κηλίδα, το τμήμα δηλαδή του αμφιβληστροειδή χιτώνα του οφθαλμού που ευθύνεται για την κεντρική όραση. Ένας τύπος της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας είναι η νεοαγγειακή εκφύλιση (υγρός τύπος) στον οποίο δημιουργούνται παθολογικά […]